CIUSSS du Nord-de-l Île-de-Montreal Food
- Хранителни работилници
- Има ли храни, които трябва да се избягват по време на бременност?
- Мога ли да ям за двама?
- Трябва ли да приемам някакви хранителни добавки?
- Имате ли примери за здравословни закуски?
- Какво е наддаването на тегло по време на бременност?
- Мога ли да консумирам кофеин, докато съм бременна?
- Мога ли да консумирам билков чай по време на бременността си?
Хранителни работилници
Пренаталните срещи относно диетата на бременните жени се водят от диетолози.
Има ли храни, които трябва да се избягват по време на бременност?
По време на бременност трябва да се избягват определени храни, тъй като те могат да предадат определени заболявания, които са опасни за бебето.
1. Риба и морски дарове
Някои риби трябва да се избягват по време на бременност, тъй като те могат да предадат листериоза, рядка хранителна инфекция.
- Сурова риба и морски дарове.
Пример: суши, стриди, тартар от сьомга - Пушена и охладена риба и морски дарове.
Пример: пушена сьомга - Сурови кълнове.
По време на бременност трябва да се избягват сурови микроби, тъй като те могат да предадат листериоза, рядка инфекция, която може да има сериозни последици за плода. Примери: кълнове от боб, люцерна (люцерна), леща, репички, грах и др. - Студени разфасовки.
За да се избегнат рисковете от хранителни инфекции като листериоза, препоръчително е да готвите студени меса, преди да ги ядете. Примери: пушени колбаси (колбаси с хот-дог), нарязани студени меса, пастети, месни намазки. - Сирене.
Трябва да се избягват суровите млечни сирена, тъй като те могат да предадат листериоза (рядка инфекция, пренасяна с храна).
За предпочитане изберете пастьоризирани сирена. Уверете се, че виждате думата пастьоризирана на етикета.
Забележка: Някои пастьоризирани меки или полумеки сирена, като Camembert, Brie и Bleu, също представляват риск за листериоза, тъй като замърсяването може да възникне след пастьоризация. Понастоящем този риск е труден за измерване.
По принцип трябва да се избягват всички млечни продукти, произведени от непастьоризирано мляко.
2. Сурови яйца
Суровите яйца трябва да се избягват по време на бременност, тъй като те могат да предадат листериоза.
Обикновено има сурови яйца в:
- майонезата;
- спагети с карбонара;
- някои десерти, включително: тирамису, шоколадов мус, плодов мус, сладолед и сладкиши, пълнени със сметана.
- По-добре да избягвате да ядете яйца, когато жълтъкът тече.
Например: пържени яйца, меко сварени яйца, меко сварени яйца и др.
Мога ли да ям за двама?
По време на бременността не трябва да ядете два пъти повече от обикновено. Броят на необходимите допълнителни калории зависи от етапа на вашата бременност.