Цитрусово здраве и разкрасяване на кожата на цитрусовите плодове - Blikk

Тези плодове помагат да поддържаме нашето здраве и красота/Снимка: Shutterstock

Освен всичко друго, те помагат за предотвратяване и лечение на настинки и стягат кожата ни. Нека да видим защо смятаме цитрусовите плодове за витаминни бомби в природата!

Оранжево

Класическият ни цитрусов плод съдържа 50 mg витамин С (на 100 грама) и по този начин покрива нашите цели ежедневни нужди. Укрепва имунната система, а също така помага за предотвратяване на камъни в бъбреците.

Грейпфрут

Има богат източник на калий с бяла и червена плът, който е важен за мускулите и нервите. Всеки грам витамин С съдържа 44 mg. Благодарение на горчивото си съдържание, той помага да се предотврати скандалния йо-йо ефект след диета.

Помело

Този много дебел плод идва от Израел и съдържа биофлавоноиди, които могат да помогнат за облекчаване на алергичните оплаквания. Те също стабилизират кръвното налягане и предпазват кръвоносните съдове. Всеки грам съдържа 41 mg витамин С.

мандарина

Богат източник на витамини А и В, 30 грама мандарина съдържа 30 мг витамин С. Поради съдържанието на каротеноиди, той предпазва от някои видове рак, а също така помага за предотвратяване на сърдечни заболявания. Канадски изследователи също показаха, че той помага за предотвратяване на затлъстяването благодарение на съдържащия се в него нобилетин.

---