Цитрусовите плодове имат ли същите хранителни качества

Портокалите, клементините, мандарините, лимоните, грейпфрутите имат еднакви хранителни качества ?
Чух, че в края на краищата чашата портокалов сок сутрин не е толкова добра.

плодове

От редакцията на Allodocteurs.fr

Написано на 21 април 2015 г., актуализирано на 22 април 2015 г.

Отговорите с д-р Катрин Серфати-Лакросниер, диетолог:

„The цитрусови плодове всички са много богати на витамин С, особено ако запазите витамина С, който използвате веднага. Те имат фибри, което е значително качество, като се има предвид, че липсва френската диета. Те имат и други витамини, по-специално витамин В9, който има роля в профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания и се предлага на бременни жени. А цитрусовите плодове имат много антиоксиданти, известните флавоноиди от семейството на полифенолите, които са отлични вектори за предотвратяване на стареенето.