Цистит - домашни средства и правилна диета
Инфекцията на пикочния мехур е болезнена и досадна. Какво можеш да правиш там? Правилната диета може да помогне за бързо подобряване на нещата - ето 7-те най-добри съвета:
1. Пийте много
Водата, чаят (билкови чайове или чайове от пикочен мехур и бъбреци) помагат за изхвърлянето на бактериите от пикочния мехур в случай на инфекция на пикочния мехур, за предпочитане пийте около 2 литра на ден. Кефирът и сокът от кисело зеле също се препоръчват; техните млечнокисели бактерии регулират чревната среда и по този начин помагат за предотвратяване на по-нататъшни бактериални инфекции. По възможност избягвайте алкохола, черния чай и кафето по време на инфекцията.
2. Разчитайте на силата на куркумата и златното мляко
Златното мляко, т.е. мляко с куркума, има много положителни ефекти върху здравето и благосъстоянието. И особено в случай на инфекция на пикочния мехур, златното мляко с лечебните свойства на куркумата може да свърши добра работа: Куркумата помага за облекчаване на болката, има антибактериален, диуретичен и антисептичен ефект. Имунната система е укрепена и тялото може по-добре да се защитава от признаци на възпаление. Това прави куркума лате истински подсилващ здравето при цистит.
3. Пийте сок от червена боровинка - но само превантивно
Дълго време сокът от червена боровинка се считаше за върховен срещу цистит. Няколко проучвания обаче показват, че не е толкова лесно и че нормалният сок от червена боровинка, например от супермаркета, е почти неефективен. Особено когато възпалението вече е налице, сокът от червена боровинка няма ефект - но ако ви харесва и ако искате да укрепите имунната си система, можете да пиете сок от червена боровинка като превантивна мярка, за предпочитане като майчин сок (чист и не от концентрат) от магазините за здравословни храни.
4. Поставете диета с ниско съдържание на захар
Захарта осигурява идеална среда за размножаване на бактерии, така че трябва да избягвате сладкиши по време на инфекция. Но що се отнася до плодовете, по-добре е да използвате сортове с по-ниско съдържание на захар като плодове, цитрусови плодове, авокадо или папая. Трябва да ядете по-малко банан, пъпеш или хурма, ако имате цистит, тъй като те имат по-висок дял на фруктоза.
5. Яжте броколи
Вторичното растително вещество сулфорафан глюкозинолат е едно от синапените масла и се намира например в броколи и китайско зеле. Какво го прави толкова специален? Доказано е, че растителното вещество помага на тялото да активира своите способности за самолечение и да поддържа възпалението под контрол. Твърди се също, че предотвратява рак, тъй като серноорганичните съединения имат антиканцерогенен потенциал, както се съобщава от Pharmazeutische Zeitung, например. Благодарение на антибиотичния си ефект броколите също са идеалният избор за менюто по време на цистит. За да запазите активните съставки, най-добре е да преработите сурови броколи в зеленчуково смути или да ги ядете сурови - но след това не прекалено много, тъй като суровите броколи са метеоризни. И когато готвите броколи, не забравяйте да спестите водата за готвене, например за вкусен сос. Така че все още можете да абсорбирате част от сулфорафана.
6. Поръсете кълнове върху хляб
Между другото, яденето на кълнове от броколи и карфиол е дори по-ефективно от броколи в чинията или в смути. Вместо глюкозинолат, те съдържат активната съставка глюкорафанин, която е до 100 пъти по-висока в кълновете и следователно е по-ефективна. В САЩ кълновете броколи вече се търгуват като НОВАТА суперхрана - с оптимални ползи за здравето. Настурциите и градинският кресон също могат да постигнат резултат с тези ценни съставки, стига да се консумират сурови, например върху кварков хляб, в салата или в купа за закуска. Проучванията показват, че урината придобива бактериостатични свойства, когато ядете кълнове. И това е перфектна подкрепа за цистит!
7. Яжте херинга, сьомга и авокадо
Шведско проучване установи, че адекватните нива на витамин D могат да предпазят от заболявания на пикочните пътища и цистит. Това работи, защото витамин D увеличава производството на антимикробни пептиди. Ако добавите към диетата си херинга, сьомга или авокадо, можете да окажете положителен ефект върху нивото на витамин D. Яйцата също съдържат витамин D. Ако искате да използвате хранителна добавка с витамин D, предварително си измервайте нивото на витамин D или говорете с Вашия лекар.