Цистит 10 рефлекса за; да избегна
Като задържате, вие насърчавате разпространението на микроби и увеличавате риска от ИМП. Така че веднага щом почувствате желание да отидете до тоалетната, отидете за него !
Почистването на личните ви части трябва да бъде част от вашата хигиенна рутина, но внимавайте да използвате правилните продукти. Избягвайте ароматизиращите почистващи препарати и се уверете, че рН е правилно.
Защо памук? Съвсем просто, защото това е по-дишащ материал и по-подходящ за тази част от тялото ни, която е чувствителна.
Пикаенето след секс помага за евакуацията на бактериите от пикочния мехур.
Много важно ! Когато имате менструация, не забравяйте много често да сменяте тампоните и тампоните си, за да предотвратите развитието на микроби и бактерии.
Поливайте отново и отново! Пийте поне 1,5 литра на ден, за да останете хидратирани. Колкото повече пиете, толкова повече уринирате, толкова по-малко време ще трябва да се разпространят бактериите, тъй като урината позволява тяхното елиминиране.
Обичате ли своя тънък? Внимавайте да не го носите твърде често. Тесните дрехи насърчават разпространението на микроби и здравей инфекция на пикочните пътища !