Cirque du Soleil съвети за фитнес и хранене от топ артисти - FIT FOR FUN
Артистите на Cirque du Soleil очароват своята публика с магия, поезия и най-вече спираща дъха артистичност. Как успяваш да си в такава форма?
Дали Гай Лалиберте дори е предполагал какво ще стане със скромния естраден и уличен театър, който той основава в канадската провинция Квебек през 1982 г. Днес неговият артистично ценен пътуващ цирк е бизнес с много милиони долари, който обикаля света с няколко мащабни продукции едновременно и има постоянни места в Лас Вегас и Флорида, наред с други. Новото парче „Amaluna“ може да се види във Франкфурт през май. Не само артистично, артистите от различните продукции правят рекордни ден след ден и вечер след вечер - животът им на турне и честите изяви също изискват те винаги да са във върхова форма и здрави. Какви търговски тайни имате? Погледнахме зад кулисите.
Цирковите изпълнители са топ спортисти
Йохан Рен започва кариерата си в Cirque du Soleil като акробат и оттогава е стигнала до позицията на старши треньор. Тя ръководи трупата си в обучение за представленията. Тъй като обаче повечето от тях са били спортисти, гимнастички или танцьори, преди да дойдат в цирка, тя им дава относително свободни ръце, когато става въпрос да бъдат активни, да поддържат нивото си във форма и да се хранят здравословно. В градовете, където гостува Cirque du Soleil, често можете да видите как артистите се возят на репетиции и представления на сгъваемите велосипеди, които са донесли със себе си, и изследват околностите.
Аарън Шарбоно, канадски артист с луд рокерски номер, обича да кара на шоутата с ролери, защото това прави краката му "щастливи" и вече е направил половината от кардио тренировките си.
Тъй като той така или иначе управлява краката си, той иначе предпочита да тренира горната част на тялото. Други също трябва да гарантират, че избягват или компенсират едностранните тежести. Линдзи Брук-Айоте принадлежи към групата на амазонките, които представят синхронизирано число на неравномерните ленти. „Откакто започнахме да работим по неравните решетки, горната част на тялото ни, разбира се, беше предизвикана, но когато имаме почивка, основно правим кардио“, обясни тя в интервю за „boston.com“. „Всички ние сме активни хора, така че спортуваме много навън и бягаме, ходим на колело и сме много активни. Много от нас са гимнастички и винаги са се грижили да се храним здравословно. ”Самата тя се храни като мишка и предпочита да има няколко малки хранения през деня.
Подготовка за голямото шоу
Преди да започнат зрелищните шоута, артистите репетират предстоящите номера. Има разтягане 20 минути преди старта - и след това отново, за да се сведе до минимум рискът от нараняване. Зад кулисите акробатите разполагат с физиотерапевти, готвачи и учители по йога, за да могат да се чувстват добре дори когато са далеч от дома. „Ако мога да си направя яйца, навсякъде се чувствам у дома си“, усмихна се Арън Шарбоно.
Три съвета за фитнес от Cirque du Soleil
1. Винаги приятно и бавно
Ако повтаряте упражнения няколко пъти по време на тренировката, уверете се, че ги правите бавно. Акробат Стейси Магиера обяснява защо темпото на охлювите, например когато тренирате с Theraband, е толкова добро: „Това увеличава времето, през което мускулите ви трябва да работят срещу съпротивата и прави напредъка по-бърз“, разкрива в интервю 28-годишният мъж с „shape.com“.
2. Действайте бързо с болка
Цирковите акробати са високоефективни спортисти, които винаги стигат до своите граници - също до границата на болката. Танцьорката Каролайн Сикард съветва в такъв случай да не се чака дълго, а да се действа бързо. „Ако гърбът ми е напрегнат или краката ме болят, ги масажирам с вана с пяна или поставям лед върху мускулите.“ Защото след като болката е налице и се влоши, това води до пропускане на тренировка. Освен това се увеличава рискът от нараняване.
3. Малко калории, много енергия
Винаги изучавайте какво има вътре, това е мотото на Каролайн Сикар. Дори когато купува лека закуска, тя изучава етикетите, за да разбере калориите и съдържанието на мазнини: „Ако съдържа над 200 калории или транс-мазнини, ще го оставя.“ Нейната колежка Стейси разчита на енергийни закуски за допълнителна мощност между две предавания. Особено обича Elk Jerky, сушено месо от лосове: „Супер постно е, с ниско съдържание на калории, има много протеини, вкус е вкусен и не ви прави дебели“, разкри тя.