Circadian Diet Отслабнете и останете стройни в дългосрочен план в биоритма - диета

За да станем трайно слаби и преди всичко да останем слаби, трябва да използваме нашия биоритм.

Години наред си мислехме, че трябва да изрежем гадни калории, за да станем по-слаби. Според циркадната диета, която се основава на нашия биоритм, би трябвало да е много по-важно, когато се храним. А именно в точното време, когато метаболизмът ни е най-активен.

Как работи циркадната диета?

Основният принцип на циркадната диета е: Въз основа на биоритмите на хората, трябва да се храним в часовете, когато метаболизмът е най-активен и по този начин изгаря по-голямата част от консумираните калории. Храненето по тази диета трябва да се извършва във времеви прозорец от осем до десет часа, като последното е възможно най-рано вечерта.

Поне това е тезата на американския хронобиолог Сатин Панда. В проучване с мишки ученият установява, че гризачите, които са имали достъп до сладка, мазна храна само за осем часа на ден и са постили през останалото време, остават значително по-слаби и по-здрави от животните, на които е разрешено да се хранят денонощно.

Всъщност всеки ден предлага определен времеви прозорец, в зависимост от времето на годината между поне осем и максимум 12 часа, в които тялото и метаболизмът работят с пълна скорост. С други думи, идеални условия за по-добра обработка на деликатесите, които ядете.

---