Според лекаря по този начин можете да се отървете от хъркането - Диван
Върти се сега
Преди да се преместим в отделна стая поради силното хъркане на нашата двойка, струва си да разберем как да се справим с явлението и кога да дадем главите си за операция.
Д-р Естер Тот, специалист по уши-нос-гърло и експерт по хъркане в Медицински център Дуна, каза, че хъркането не е свързано предимно с носа, както се смяташе преди - с операция за подобряване на носното дишане само 10-20 процента от симптомите изчезват - специалистите днес те виждат решението повече в стягането на меките тъкани.
Какво причинява проблема?
Хъркането е звуково явление, създадено от ускорен въздушен поток върху хлабави меки тъкани поради стесняване във фаринкса. Поради ускорения въздух, мекото небце, щифтът на езика или дори ларинкса резонират. Въпреки че доброто назално дишане е важно за добрия сън, липсата му не е задължително да причинява хъркане. Възстановяването на назалната конгестия е важно за премахване на доброкачественото хъркане, но това е вярно само в 10 до 20 процента от случаите. Така че хъркането може да бъде доброкачествено - просто звуково явление, което е по-обезпокоително - но може да бъде и ненормално, което може да бъде причинено от по-тежки нарушения на съня. Обструктивната сънна апнея е придружена от силно хъркане и дихателна недостатъчност, хъркането е нередовно, по-специално „грозен“ тон и често е последвано от сънливост през деня.
Всъщност всеки може да бъде засегнат от проблема, младежкото хъркане често е от генетичен, структурен произход. Обикновено обаче появата на хъркане-сънна апнея може да бъде свързана със заседналия начин на живот и наддаването на тегло през четиридесетте години. Можем да кажем, че над 50 процента от мъжете над 50 хъркат, сънна апнея е около. Тя варира от 1 до 5 процента. При жените развитието на хъркането се дължи главно на хормонални ефекти около кулминацията. Наднорменото тегло също е често срещана причина за заболяването и стресът обикновено води до нарушения на съня или влошава качеството на съня. Според д-р Естер Тот, без упражнения и промяна в начина на живот терапията не може да бъде пълна.
Дневната активност е по-засегната от хъркането, свързано с обструктивна сънна апнея. Многобройни нощни дихателни недостатъци и произтичащите от тях събуждания нарушават процеса на сън, което води до лишаване от сън. Тялото иска да компенсира това през деня, така че такъв пациент може да заспи монотонно, докато работи или шофира. Функцията на паметта е нарушена, способността ни за концентрация е намалена, но може да доведе и до развитие на сериозни заболявания, като високо кръвно налягане, инсулт, аритмии. Болестта може дори да причини еректилна дисфункция или намалено либидо при мъжете. Продължителната вибрация на хъркането унищожава в дългосрочен план рецепторите на лигавицата на меката уста, увреждайки рефлекса, който има за цел да поддържа гърлото ни отворено през нощта. Това и редица други фактори могат да доведат до развитието на сънна апнея с течение на времето.