Цинкът прави кожата красива Mobile
Цинкът е основен минерал не само за правилното функциониране на метаболизма, но фундаментално се намесва в борбата с акнето, предотвратява болестта на Алцхаймер, епилепсията и псориазиса.
Цинкът е основен минерал за здравословен живот, пише Vitamin.com.
Недостатъчният прием причинява сериозни щети. Цинкът контролира нивата на кръвната захар, общия ритъм на метаболизма, обонянието и вкуса и начина, по който се разделя, на клетъчно ниво на ДНК, но също така и синтеза на яйцеклетки и сперматозоиди. Цинкът стимулира имунната система и блокира способността на вирусите да се размножават.
Този минерал е основен при заздравяването на рани, като предотвратява страданието на тънките черва и ретината.
Една от специалните мисии на цинка е да се бори и предотвратява акнето, особено в неговите непокорни форми и устойчиви на други видове лечение. Повишеният прием на цинк през юношеството се бори с появата на младежко акне и неговите тежки форми. Цинкът поддържа колагеновия слой здрав, предотвратява дехидратацията, бори се с бръчките и предотвратява целулита.
Недостигът на цинк е рядък, но се случва и е свързан с недостиг на магнезий. Признак на недостиг на цинк е загуба на апетит, чувствителност на имунната система, косопад, хронична диария, увреждане на кожата и очите, загуба на тегло.
В допълнение, проблемна кожа, кожа, чиито лезии са трудни за заздравяване и неприятно излишно усещане и невъзможност да се усети вкусът. Всичко това показва хронична липса на магнезий. Проблеми с кръвта, различни форми на анемия също са причинени от недостиг на цинк.
Ако ниската концентрация създава проблеми, излишъкът също не е добре дошъл. Метален или горчив вкус в устата, болки в стомаха, гадене, повръщане, диария и спазми могат да показват излишък на цинк.
Бременните и кърмещите жени, но и жените като цяло, се нуждаят от повишен прием на цинк. Колко цинк ви трябва? Ето дневната доза цинк:
* Бебета (0-6 месеца): 2 mg на ден
* Деца (7-11 месеца): 3 mg на ден
* Деца (на възраст 1-3): 3 mg на ден
* Деца (на възраст 4-8): 5 mg на ден
* Деца (9-13 години): 8 mg на ден
* Мъже: 11 mg на ден
* Жени: 8 mg на ден
* Бременни жени: 11-12 mg на ден
* Кърмещи жени: 12-13 mg на ден