Циклитната диета отслабва с кетогенно гладуване
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако гладуването е твърде натоварващо за вас и кетогенната диета е твърде едностранна, най-добре е да комбинирате двете понятия в едно. Резултатът е по-гъвкав и дори има име: циклитарната диета. Обещанието им: постоянството е по-лесно и мазнините се изгарят още по-бързо. Какво се крие зад него?
Основата на циклитарната диета
Новата диета е разработена от Dr. Винсент М. Педре, интернист и автор на бестселъри от Ню Йорк, чиято първоначална цел е била хранителна концепция за повече здраве на червата, по-малко сърдечни заболявания и по-добра жизненост и която също трябва да гарантира по-добро изгаряне на мазнините. Загубата на тегло е страничният ефект. Резултатът, така наречената циклитарна диета (произлизаща от английския термин за „циклична“), е комбинация от класическо прекъсвано гладуване 16: 8 и кето диета - както в леката версия, така и много по-лесно за прилагане по дисциплиниран начин.
На практика действа така: Редовното гладуване стимулира метаболизма и процесите на детоксикация; По време на нисковъглехидратната фаза на хранене тялото преминава към кетоза - състояние, при което организмът изгаря мастни натрупвания вместо захар за енергия.
За разлика от кето диетата, при която всички въглехидрати постоянно се заместват от основни мазнини и протеини, циклитарната диета позволява „добри“ въглехидрати, например от овесени ядки, леща или боб. Месото обаче - всички концепции са съгласни - се изтрива от менюто без изключение.
Периодът на гладуване от 16 часа с оригиналното периодично гладуване е по-гъвкав при циклитарната диета и може да се регулира по-индивидуално. Например можете да започнете да гладувате с времеви прозорец от осем или десет часа и постепенно да се увеличавате.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки