Цикличното тегло или йо-йо ефектът са по-опасни от затлъстяването
Затлъстяването е хронично заболяване, с което трудно можем да се преборим. Най-често откриваме, че колкото и диети да сме опитвали, колко усилия сме положили, резултатът е скромен или дори нулев. Това е така, защото всъщност не знаем откъде да започнем.
При лечението на затлъстяването неуспехът често показва лицето си, което ни разочарова. Неуспехът означава, че или не сме успели да отслабнем, или не сме могли да се справим.
Специална форма на повреда е колебанието или цикличното тегло. Това означава, че в продължение на 4-5 години има загуба на тегло с рецидиви, обяснява проф. Д-р Николае Ханку, първичен лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания, в „Азбучна азбука“.
Според същия източник, всеки път, когато теглото е възстановено, е по-високо от първоначалното.
Стабилизацията на теглото е от съществено значение
"Самолечение" чрез непроверени нискокалорични диети или, още по-лошо, таблетки, които имат тежки странични ефекти, е често срещана грешка. Специалистите ни съветват, ако се сблъскаме с тази ситуация, да се обърнем към диетолог, който да ни помогне да стабилизираме теглото си, дори на високо ниво. След около 1 година можем да започнем период на отслабване, много внимателно контролиран и наблюдаван под строг медицински контрол.
Цикличното тегло или йо-йо ефектът са по-вредни за здравето, отколкото самото затлъстяване. По време на периода на поддръжка, но особено след това, можем да се сблъскаме с три неприятни ситуации: депресия или тревожност; припадъци на хиперфагия - т.е. неконтролирано поглъщане на храна - или недоволство от телесния образ. За да се избегне всичко това, е необходимо да се консултирате с лекар специалист, който заедно с психолог ще препоръча начините за възстановяване на поведението.
Каскадата от грешки
Най-голямата грешка, която можем да допуснем, когато започнем да отслабваме, е да нямаме търпение да научим колкото се може повече за телесното тегло, затлъстяването и начина на живот. Поради липса на знания сме склонни да правим грешка след грешка и грешките се търкалят като снежна топка.
Не знаейки какво да правим, или няма да го направим, или ще го направим погрешно. Не знаейки, че не всички излишни килограми имат едно и също значение и че се третират по различен начин, ние се обръщаме към непрофесионалисти или приемаме диета в интернет, която е малко вероятно да отговаря на нашата форма на затлъстяване.
Друга грешка е да се отдадете на обезсърчение и да се откажете от първия рецидив. Тук също има още една грешка: ние не искаме да признаем нашите отклонения от поведението срещу затлъстяването и неразпознатата грешка не може да бъде коригирана.
В заключение проф. Д-р Николае Ханку ни препоръчва „да не си крадем сами шапките“, но също така да не оставяме „да ни пада върху очите“.