Циклично движение на хидроридер във вода

Водните тренировки са също толкова ефективни, колкото тренировките във фитнес, а рискът от нараняване е много по-малък. Плаваемостта е способността на човек да остане във водата - едно от най-важните предимства, което помага на хората, страдащи от болки в ставите и мускулите. Ако по някаква причина колоезденето е невъзможно за вас (има противопоказания, скучно е), не забравяйте за мотора.

В крайна сметка сега в някои фитнес клубове има напълно уникална и добре разработена програма за колоездене във вода от малка група професионалисти!

Плюсове на тренировката Hydrorider

Основното предимство е водната среда, в която се провежда обучението. Свойствата на водата са такива, че облекчава натоварването на ставите и връзките, но в същото време плътността на водата е 13 пъти по-голяма от тази на въздуха, което дава допълнителна добра устойчивост.
Той увеличава интензивността и ефективността, без да претоварва мускулите, а охлаждащият ефект на водата ви позволява бързо да възстановите функциите на тялото. Това е особено важно за хора, страдащи от болки в ставите и гръбначния стълб.
Изгаряте огромно количество калории, може би дори повече от това на сушата.
Постоянен хидромасаж на кожата, който се чувства страхотно, когато въртите педала.
Урокът се води от треньор, който сам е във водата (в някои случаи обучителят е отстрани - когато има толкова много хора, които искат, че няма достатъчно място във водата), той няма да ви позволи да замръзнете или да се отегчите.
Всички знаят, че колоезденето (велоергометър) е полезно за сърдечно-съдовата система. Насърчава развитието на издръжливост.

За какво ниво на обучение е предназначен този урок?

Елитен треньор на водни и групови програми

Редовната групова сесия Hydrorider е подходяща за всички нива на умения, подготвени и нетренирани, включително хора с намалена физическа активност. Има обаче много видове тренировки: има и сериозни състезания - маратони във водата. Винаги, когато се провежда урок под запалителна музика, под поощрението на треньор, обучението носи много удоволствие и полза - казва Иля Богатков, магистър-треньор по водни програми в московския фитнес клуб „Fizkult.