Цифров фитнес 5-те най-добри здравни приложения

Те вярват, че ние осъзнаваме важността на здравето само когато е разклатено и докато нещо (нещо голямо или малко) се случи, ние го приемаме за даденост. Според експерти унгарците така или иначе не възприемат превенцията, въпреки че благодарение на дигиталната революция те биха могли да получат все по-добра и по-добра помощ.

Знаете ли, че има три вида превенция?

Първичната профилактика е обща профилактика, тоест когато правите всичко възможно, за да предотвратите развитието на определена болест. Вторичната превенция, от друга страна, се стреми да разпознае определен здравен проблем на ранен етап и, разбира се, има третична превенция, когато се опитва да предотврати развитието на усложнения от съществуващо диагностицирано заболяване.

И докато в миналото плакати или доста малки брошури, залепени на личния лекар, предупреждаваха най-много за това какво да се прави, днес нараства нуждата от превенция и подкрепа за преминаване към цифрови устройства. Точно на мобилния телефон, който винаги носехте със себе си.

Нашата настояща статия е събрала и ви е представила 5 здравни приложения и с тях наистина можете да предадете здравето си в ръцете си.

Мобилни приложения

Цифрите не лъжат, а статистическите данни са ясни: все повече унгарци имат мобилни телефони и абонаменти и днес около 8 милиона наши сънародници тичат наоколо с мини-компютър в джоба си. Въпреки че мобилният пазар не нарасна допълнително през 2017 г. (почти нямаше никъде), четирима от петима хора вече редовно висят в глобалната мрежа.

Не само собственият ни опит ни казва, че контрабандираме все повече и повече аспекти от живота си в смартфони: нашият календар, чат стая, камера или четец на книги вече е на мобилните ни устройства, а приложенията контролират живота ни. Те се събуждат, помагат с комуникацията, контролират пътя ни и се опитват да защитят.

Според проучване от 2017 г. потребители на смартфони

51 процента 1-10 пъти
25 процента от тях 11-20 пъти
16 процента от тях 21-50 пъти
6 процента от тях 51-100 пъти
И 2 процента от тях отварят мобилно приложение повече от 100 пъти на ден,

и докато приложенията за социални медии са на върха на списъка с популярност (най-вече Facebook и Instagram), никой друг не може да бъде тъжен. През 2017 г. има 197 милиарда изтегляния на приложения от онлайн магазини и потребителите прекарват средно 2,3 часа, закачени на своите устройства. Но как този красив нов свят помага да ни поддържаме здрави?

Бъдете целенасочени и към здравето си и изпробвайте точни, полезни приложения. Мобилните не са страхотни само при пазаруване! www.123rf.hu

Нека започнем с най-важното: какво да правим за здравето?

В предишната ни статия за застраховката за в бъдеще казахме също, че с развитието на мобилните технологии доставчиците на здравно осигуряване скоро ще могат да уведомяват клиентите си за проблем, преди да забележат различните симптоми.

Това също показва, че по-голямата част от мобилните телефони все още събират и съхраняват данни, но все пак задачата на хората, потребителите, е да систематизират получената информация. Приложението може да определи дали вашият индекс на телесна маса (ИТМ) е нормален или не и дори изстрелва измерения сърдечен ритъм сред предварително въведените параметри, но това не означава, че полученият анализ е персонализиран и правилен.

Помислете за гореспоменатия ИТМ, който макар да се счита за приемлив, сам по себе си не може да бъде достоверен метод за измерване: по-мускулестите хора често имат по-висок индекс на телесна маса и се случва, че въпреки че потребителите с нормално тегло са в добра форма, те имат много на мазнини и ниска мускулна маса. За да се определи точно това, в магазините вече се предлага набор от интелигентни везни, които точно измерват процента на телесните мазнини, водния баланс и мускулната маса.

Следователно трябва да се направят два извода:

Знайте какво измервате с приложенията и разберете как те могат да ви помогнат да останете здрави ...
... И разбира се, бъдете наясно с основите на здравословния начин на живот.

Какви са тези? Да видим:

редовна почивка
редовни упражнения (поне 30 минути пет пъти седмично и не само кардио за изпотяване, но и тренировки за изграждане на мускули)
начин на живот без стрес
правилната диета (обърнете внимание не само на калориите, но и на качеството на храната, която ядете)
достатъчен прием на течности (2,5-3 литра на ден)

Ако обърнете внимание на тях, не е нужно да се страхувате от резултатите, които ще ви покаже приложението за здраве.

Вградени интелигентности: Android и iOS

Преди да излекувате с Google Play или AppStore, е добра идея да изпробвате вградените приложения за двете най-популярни платформи, тъй като те са автоматично достъпни за вашия телефон (система). Най-голямото им предимство пред повечето безплатни приложения е, че те предлагат на потребителите добре интегрирана система.