CICO диета С тази нова диета можете да ядете всичко и въпреки това да отслабвате - тя работи
В момента нова диета е - в истинския смисъл на думата - на устните на всички. Някои дори приветстват диетата CICO като истинско чудотворно средство за тези досадни килограми.
Как действа диетата CICO?
CICO означава „Калории навътре, калории навън“ и точно така действа новата диета. По принцип диетата работи по следния начин:
Не е нужно да правите без захар, мазнини и други подобни
Трябва да се консумират повече калории, отколкото се консумират
Следователно новата диета е особено подходяща за хора, които имат проблеми с промяната на диетата си, защото не могат или не искат да се справят без определени храни. Ако се консумират по-малко калории, отколкото се консумират, има неизбежна загуба на тегло. Въпреки това, както при много чудодейни лекове, има и недостатъци на диетата CICO, които трябва да се вземат предвид.
Какви са минусите на диетата CICO?
Колкото и да е ефективен CICO, не бива да потискате очевидното: Здравето страда. Защото, ако просто се уверите, че изгаряте повече калории, отколкото ядете, качеството на храната в крайна сметка ще изчезне на заден план.
Ако ядете само пържени картофи и бургери, но ги ядете само в малки количества, с времето ще отслабнете. Наистина мазнините се отлагат около вътрешните органи и води до високо кръвно налягане и лоша кръвна картина. Това може да доведе до инсулти, инфаркти, рак, тромбоза и болест на Алцхаймер. Ако, от друга страна, вашата храна се характеризира с мазнини и захар, това води до лоша текстура на кожата, газове и запек.
Друг важен момент: Прословутият йо-йо ефект. Ако вашата диета CICO приключи и внезапно започнете да ядете нормалните количества отново, няма да мине много време килограмите ще се върнат.
Ето как отслабвате здравословно
Затова е важно да отслабнете здравословно, яжте балансирано и консумирайте много хранителни вещества. Това е изключително важно за тялото и за вашето здраве. Преброяването на калории обикновено е разрешено и се използва в почти всяка диета. Много повече внимание обаче трябва да се обърне на това да се даде на тялото всичко необходимо, за да може да работи оптимално. Затова разчитайте на диетата си на зеленчуци, плодове, бобови растения и източници на протеини. Голямо предимство на тези храни е, че можете да ядете доста от тях - дори докато сте на диета. Така че пак ще сте сити и освен това ще се храните здравословно.