Ци Гун, ползите от; нежна антистрес гимнастика
Вниманието, което отделяме на тялото си, е благоприятно за оптимизирането на грижите.
Упражненията Ци Гонг укрепват тялото, правят го по-гъвкаво и оптимизират всички функции на тялото.
Ци Гонг е достъпен за всеки и на всяка възраст от живота. Не изисква никакви специални условия. Ци Гонг е нежна гимнастика, която се състои в циркулация на енергията на тялото.
Думата Ци Гун се състои от две китайски идеограми:
- Ци, което се превежда на дъх, енергия.
- Гонг, което обозначава както работата, използваните средства, така и контрола.
Благополучие и баланс
Следователно Ци Гун означава работа на енергията. Той обозначава набор от разнообразни енергийни практики от традиционната китайска култура. Те имат за цел индивидуалното развитие и благополучие, поддържането на здравето, хармонията между тялото и ума, както и общия баланс между частите на тялото и системите, които то съставя.
Ци Гун укрепва тялото, прави го по-гъвкав и оптимизира всички функции на тялото. Поради това помага на всеки да поддържа здравето и жизнеността си чрез физическа и дихателна практика. Следователно това насърчава хората да намерят релаксацията и вътрешното спокойствие, необходими за добър психически баланс.
Упражненията
Упражненията Ци Гонг използват движения, пози на тялото, дихателни упражнения и мобилизация на дишанията, както и концентрация на ума.