Антиумората, тези супер храни, които ни подсилват - Мари Клер
В зависимост от сезона и неговия ритъм на живот, добрият сън и редовната физическа активност не винаги са достатъчни, за да ни поддържат в добра форма. Всъщност определени пристъпи на умора са неизбежни и тялото и мозъкът са отслабени. За да намерим прасковата, можем да разчитаме на определени естествени съставки, които преследват умората възможно най-бързо. Разгледайте тези суперхрани.
Женшен
Женшенът е енергичен корен срещу фалита. Китайската медицина го предписва за своите гинзенозиди и витамините С и В, способни да увеличат десетократно общата физическа и психологическа устойчивост на организма. Тъй като засилва оксигенацията на кръвта и междуклетъчния обмен, като същевременно стимулира нервната и защитната система, женшенът помага за преодоляване на преумората, стреса и зимния студ, като предпазва от умора .
Родиола
Този адаптогенен корен с множество ефекти срещу умора е психостимулиращ антидот, който увеличава устойчивостта на интелектуална преумора и стрес, колкото и да измива физическото или емоционалното изтощение. Неговите фитомолекули повишават енергийните резерви, ободряват и възстановяват когнитивно, докато тревожността, предавана от умората, се разсейва. Тъй като мускулната оксигенация също е оптимизирана, след спортна сесия излизате тонизирани, без да показвате удара на усилието.
Става въпрос за следване на курс на хранителни добавки от около двадесет дни, до една до две капсули на закуска, след това една до две на обяд.
Собача
Алкализиращи се, тези печени семена от елда заличават умората поради киселинно-алкален дисбаланс (излишни захари, животински протеини, стрес, заседнал начин на живот и др.). Чрез детоксикация на тялото и освобождаване от излишната киселинност в тъканите, собача повдига спирачките, които възпрепятстват жизнеността. Като бонус, неговите 12% растителни протеини и богатството му на фибри със силна засищаща сила улесняват отслабването.
За да се насладите като чай, "при събуждане, 20 минути преди закуска, след това преди всяко хранене", препоръчва д-р Софи Ортега, диетолог и автор на "Vaincre l'exhaustion sans medicine" (изд. Leduc. S).
Лапачото
Кората на лапачо, дърво от Южна Америка с активни имуностимуланти, антибиотици и противовъзпалителни лекарства, заобикаля рисковете от астения, като евакуира бактериални и вирусни нарушители от тялото, като същевременно потушава възпалителните процеси, които подмолно подкопават енергичността.
Да се ползва като топла или студена отвара като лечение от две до три седмици, до 2 до 3 mg на ден.
Сок от плодове от морски зърнастец
Сокът от плодове от морски зърнастец възстановява динамиката с висока скорост.Този възстановителен продукт е десет до двадесет пъти по-добре снабден с витамин С от портокала - от 500 до 900 mg на 100 g плодове от морски зърнастец срещу 53 mg. Той също така засилва чревното усвояване на желязото, минералът против умора par excellence. Последното позволява на хемоглобина да пренася кислород до всяка клетка.