Ци Гонг Моето здраве
Ци Гонг е вид медитативна гимнастика от Китай, в която се комбинират дишането, движението и позата.
Подобно на Тай Чи Чуан, Ци Гонг е вид медитативна гимнастика от Китай, в която се комбинират дишането, движението и позата. Ци Гун означава "Ци чрез дишане". Жизнената енергия Ци (традиционната китайска медицина) трябва да бъде насочена в тялото чрез дишане. Последователностите на движенията в Ци Гонг се състоят от отделни упражнения. Всеки меридиан (акупунктура) се активира от едно от тези упражнения.
Произход и философия на Ци Гун
Упражненията за движение, съчетани с дихателни упражнения и медитация, се използват за първи път в Китай през 11 век пр. Н. Е. Споменати. Писанията, които се появяват по-късно, описват различни училища Ци Гун. Ци Гун се практикува в медицината, бойните изкуства и като част от физическите упражнения на будистки и даоистки (Дао = китайска философия и религия). „Играта на петте животни“ от китайския хирург Хуа Туо беше известна. Това е упражнение за движение, при което имитирате естествените движения на петте диви животни тигър, елен, мечка, маймуна и птица. „Играта на петте животни“ се преподаваше в няколко училища Ци Гун и беше стилистично развита. Петте животни са разпределени към петте елемента според техните характеристики:
- успокоена мечка - земя
- грациозен кран - метал
- гъвкава маймуна - вода
- мощен тигър - дърво
- динамичен елен - огън
С течение на времето „играта на петте животни“ се превърна във форма на терапевтична гимнастика, която с течение на времето стана от голямо значение за здравеопазването и за укрепване на организма. Ци Гун, базиран на „играта на петте животни“, все още е много популярен в Китай днес. Ци Гун е една от малкото форми на терапия в традиционната китайска медицина, която взема предвид чувствата. Тъй като движенията действат върху отделни меридиани, те могат да упражняват пряко влияние върху емоционалните състояния, съответстващи на меридианите и петте елемента:
Дървен черен дроб/жлъчен мехур
Пожар сърце/тънко черво
Земен далак/стомах
Метални бели дробове/дебело черво
Воден бъбрек/пикочен мехур
Техника на Ци Гун
Използване на Ци Гонг
Упражненията Ци Гун се практикуват в Китай с различни цели. Ци Гонг играе важна роля като здравословна мярка за превенция и лечение на заболявания. Ци Гонг се използва и като допълващо упражнение заедно с акупунктурата. Освен това човек практикува Ци Гонг в бойните изкуства (ушу), в областта на театъра, танците и спорта. Традиционната китайска медицина приписва на Ци Гун да има успокояващ или укрепващ ефект, например за: укрепване на емоционалния баланс на тялото способност за концентриране на спокойствието засилване на циркулацията подобряване и регулиране на функциите на органи и метаболитните процеси в китайските клиники Ци Гун се използва при тежки хронични заболявания или след операции - придружаващо лечение с медикаменти и специални диети.
Странични ефекти
Не са известни странични ефекти на Ци Гун.