ЧЗВ (най-често задаваните въпроси във форума) - Искам да отслабна!
ЧЗВ (често задавани въпроси във форума)
28 януари 2012 г. # 1 2012-01-28T19: 31
Ако имате други въпроси, моля, задайте ги тук. Благодаря ти!
Позволено ми е да замествам овесените трици с овесени ядки?
Не! В никакъв случай не трябва да замествате овесените трици с овесени люспи или други трици.
Може да не ям овесени трици?
Не! Плодовете са задължителни в диетата. Но ако не можете да го намерите, можете да отидете за известно време, без да консумирате трици.
Мога да ям семена?
Не ви е позволено да ядете семена, защото те съдържат масло. Не се допускат слънчоглед, сусам, тиква или други семена, с изключение на семена от мак.
Мога да ям маслини ?
Не!
Мога да пия алкохол?
Алкохолът е забранен в диетата. По време на круиза се допускат 3 супени лъжици вино за готвене. Ако все още не можете да устоите, опитайте да пиете нещо леко като бяло вино с минерална вода. След като пиете алкохол, яжте нещо слабо като 0% кисело мляко.
Мога ли да се откажа от спорта? Мога да заменя ходенето с друг спорт?
Не се отказвайте от движение, освен ако не сте в състояние да го направите. Ходенето е най-приятното и движи всички мускулни групи, но можете да го замените с друг вид движение, ако искате.
Позволено ми е свинско месо?
Диетата на Дюкан първоначално забраняваше свинското месо. В новото издание на книгата се споменава, при круиза постното свинско месо (мускули, котлет).
Позволено ми е мляко?
Да, разрешено ви е обезмаслено мляко (0-1%) във всяко количество.
Колко тлъсто трябва да е сиренето?
До 2% мазнини. Най-добрият е този с 0,1% мазнини като сирене Quark или Tnuva.
Мога да ям търговски диетични сладкиши?
Не! Ако искате сладкиши, можете да си направите сами по рецепта на Дюкан.
Аз съм на снимачна площадка, какво правя?
В допълнение към увеличаването на количеството спорт, опитите с килограм, отказването от всякакви "толерирани" храни (вижте списъка в раздела за диета на Дюкан), опитите да се облечете тънко и да направите къщата си по-хладна, НАЙ-ВАЖНОТО нещо е да НЕ се отказвате от диетата. Ако сте жена, важно е да знаете, че е нормално да отслабвате на етапи. Затова настоявайте и резултатите ще се видят.
Какви сокове имам право да пия?
Имате право да пиете Coca-Cola Zero и Pepsi light. Не са ви разрешени плодови сокове, дори и да са леки.
Колко обезмаслено мляко на прах ми е позволено на ден?
Три супени лъжици.
Мога да спазвам тази диета, ако съм вегетарианец?
Да, можеш. В протеинови дни можете да ядете, освен яйца и млечни продукти 0% мазнини и тофу, Seitan или Tempeh, както и гранули Quorn или соев протеин.
Мога да ям пипот?
Да. В книгата на лекаря в раздела за органи е посочено, че можете да ядете „сладкиши“, където са включени органи като стомах, сърце, гърло.
Позволено ми е да пия минерална вода?
Да. Единствената, която не се препоръчва, е минералната вода, която съдържа големи количества натрий.