Чувствителният въпрос за храносмилането по време на бременност
Чувствителна тема? - Храносмилане по време на бременност
По време на бременността храносмилането може да излезе малко извън контрол поради хормонални промени
Бременността е вълнуващо време, но промените, които се случват в тялото, често се забелязват чрез неприятни странични ефекти - говорим за симптоми на бременност. Неприятна промяна за много бременни жени може да повлияе на храносмилането. Хормонът прогестерон отпуска гладката мускулатура на червата по време на бременност. Много бременни жени страдат от запек - чревното съдържимо се транспортира по-бавно. Тъй като това пътува по-дълго в червата и повече течност се изтегля от него, понякога може да доведе до запек.
Поддържане на храносмилането в добра форма - съвети срещу запек
Често бременните жени страдат и от запек, когато приемат железни добавки. Те обаче не трябва да се преустановяват без консултация с вашия гинеколог.
Ако имате запек, можете да опитате следното:
• Яжте особено храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнест хляб, пълнозърнести мюсли, ленено семе, зеленчуци и плодове (включително сушени плодове).
• Пийте достатъчно, поне 2 до 2,5 литра вода или билков чай всеки ден (не всички са подходящи, потърсете медицинска помощ от аптеката).
• Една или две чаши сок от кисело зеле също могат да помогнат.
• Движението не само помага на душата, но и храносмилането да се върне в релсите.
Моля, не се опитвайте да подновите храносмилането отново с лекарства. Лаксативите могат дори да навредят на нероденото дете.
Диария - какво да правя?
Диарията обикновено се появява, защото се яде нещо, което не се понася добре. По време на бременността целият храносмилателен тракт реагира по-чувствително от обикновено - защитен механизъм на тялото, за да изхвърли потенциално съмнителните вещества възможно най-бързо. Понякога диарията има и психологически причини, като страх или стрес.
Храносмилането може също да се промени леко по време на бременност, така че може да имате по-меки изпражнения от обикновено.
Това може да помогне при диария:
• Пийте достатъчно и консумирайте достатъчно сол (например пръчици с гевреци).
• Яжте храни за запек, а не храносмилателни. Подходящи са банани, картофи и супи от моркови, тиквички, пащърнак или тиква.
Ако диарията продължава няколко дни, свържете се с вашия гинеколог, за да изясните причината. Ако диарията е кървава и в същото време изпитвате болки в корема, трябва незабавно да се консултирате с вашия гинеколог.
Съвети срещу метеоризма
Понастоящем метеоризмът е по-често от обикновено, защото много трябва да се „пренареди“ в коремната кухина в полза на нарастващата матка.
Ето какво можете да направите за бензин:
• Пийте чайове, които успокояват стомаха и червата - копърът и кимионът доказаха своята стойност в частност.
• Приемайте ястията си на спокойствие и тишина, дъвчете добре.
• Всичко, което съдържа захар, има тенденция да увеличава метеоризма - затова е по-добре да избягвате храни, които съдържат захар.