Чувствителен стомах, гастрит, рефлукс; Ко

Чувствителен стомах, гастрит, рефлукс и Ко.

Знаеш ли това? Ами ако стомахът се извива и извива? Стомашен натиск, болки в стомаха, гадене?

На китайски има три причини, поради които стомахът ни се разболява:

Храна
Емоциите
Външни патогенни фактори

Стомахът е източникът на вашите течности и работи в тясно сътрудничество с бъбреците. Ако пиете твърде малко, ще увредите не само бъбреците, но и стомаха.

Ако наблюдавате урината си, можете да разберете дали пиете достатъчно.

Оптималната урина е лека до почти бистра като вода, докато тъмната урина показва, че трябва да пиете повече.

Пийте само напитки, които са над стайната температура и са по-топли. Топлата вода би била евтина, особено я обича стомахът ви.

Вашият "среден" означава TCM на стомаха и далака ви, е източникът на вашето Qi - вашата жизнена енергия.

Ако стомахът ви е отслабен, ако не ядете достатъчно здравословна храна, той има твърде малко ци и вече не може да произвежда много ци за вашия далак. И двете заедно, с други думи, вашата "средна" вече не може да произведе достатъчно Qi.
Това е началото на дефицит на ци.

Храненето не зависи само от това какво ядете, но и от това колко, колко бързо и колко редовно.

Задействанията:

Опитай се да избегнеш:

Тежка, мазна и пикантна храна
Пържени, пържени храни
Печени, сухи храни като хляб
Месо в умерени количества
Психически стрес
Прекомерна консумация на алкохол
Дим
Черно кафе
Млякото, заменете го с овесено, бадемово или оризово мляко, овче или козе мляко също е подходящо.

Ако ядете храна, която е прекалено суха или твърде гореща под формата на скара или печена храна за дълго време, стомахът ви ще става все по-сух и веществото му ще се повреди. Това наричаме дефицит на стомашен ин.

Можете да натрупате веществото си с храна и достатъчно течности.
Не пийте нищо около половин час преди хранене, още по-малко по време на хранене, за да не разреждате и отслабвате храносмилателните си сокове.

Твърде много гореща храна отслабва стомаха ви и го прегрява, което води до топлина, изпразване на топлина.

Същата празна топлина възниква, когато поглъщате твърде много студени напитки и храни.

Това се отнася до сурови зеленчуци, плодове, ястия от хляб, студени, неблагоприятни (захарни) напитки.

Студената храна се озовава в стомаха ви и първо трябва да се доведе до температура от нея. В замяна тялото ви изпраща топлина и още повече топлина към стомаха, за да му помогне да се затопли.

Но ако стомахът ви е твърде слаб и твърде уморен поради липсата на ци, топлината и топлината остават в стомаха и дори се увеличават.

Студената храна и напитки също водят до запушване или застой, който от своя страна се превръща в топлина.
На китайски говорим за стомашна топлина (дефицит на стомашен чи, дефицит на стомашен ян, който в крайна сметка се превръща в дефицит на стомашен ин с празна топлина)

4 често срещани оплаквания от стомашна топлина:

Раздразнителен стомах (възпаление на стомаха)
Остър или хроничен гастрит
Язва на стомаха
Рефлукс

Емоции

Емоциите допринасят основно за стомашните заболявания.

Твърде много емоции не са добри, но твърде малко емоции също са лоши. Трябва да сте балансирани.

Вашият център изобщо не обича да размишлява и да се притеснява

Можете да обърнете внимание на:

Яжте на спокойствие, не се разсейвайте. Без мобилен телефон, без вестник, без четене, по-малко говорене, фокусирайте се върху вашата храна. Дъвчете много добре, това ще облекчи стомаха ви от много работа. В най-добрия случай съдържанието идва по-скоро на супа в стомаха ви, тук можете да направите добра подготвителна работа с дъвченето.

След хранене трябва да имате достатъчно енергия, за да стартирате добре останалата част от деня. Ако не стане, значи храната ви е грешна, или твърде много, или твърде късно.

Трябва да имате три редовни хранения на ден. Яжте бавно и в идеалния случай винаги по едно и също време.
Не яжте твърде късно, трябва да свърши до 18:00.
Правете почивки на стомаха между храненията, в идеалния случай 3 часа.
Пийте топла вода между тях.

Остра или хронична болка в стомаха:

- Острата обикновено означава пълнота!

- хроничен обикновено означава празнота!

Острата означава твърде много стомашна киселина, хроничната означава твърде малко стомашна киселина

Твърде малко стомашна киселина може да причини стомашни проблеми, защото храната вече не може да се усвоява оптимално.

Посоката на транспортиране на стомаха е отгоре надолу. Ако посоката е обърната, се говори за бунтуващ се стомах или бунтуващ се стомах Ци. Чувствате това като киселини, болки в гърлото или кашлица.

Чаят от лайка е класически стомашен терапевтичен агент. Укрепва ци на далака и стомаха и леко се затопля. Отново изпийте повече от него.

Подходящите храни за чувствителен стомах са термично неутрални към охлаждане.
Избягвайте стреса, натиска във времето и разочарованието.

Евтини:

- Зеленчуци от всякакви цветове
- Ориз, провежда топлината оптимално
- царевица
- ечемик
- Изписва се
- ръж
- супи
- Риба на пара или във фурната
- картофи
- Лещи
- боб

За между тях: ядки кашу и бадеми, но се опитайте да си правите почивки от яденето

Яжте повече супи, яхнии, каши и компоти, стомахът ви ще ви благодари

Пийте повече от него:

Тези чайове поддържат стомаха ви:
- Мелиса
- Зелен чай
- бял равнец
- Глухарче
- Дамска мантия

8 правила, d т.е. dei Укрепване на стомаха:

Варени и топли закуски
Яжте редовно, в идеалния случай 3 сготвени ястия на ден
Не пропускайте храненията
Опитайте се да ядете по-малко сурови зеленчуци, вместо това го гответе под формата на зеленчукови салати или компоти. Можете да ги ядете и студени.
Много важно е да намалите млечните продукти, вместо това можете да използвате овесено, бадемово или оризово мляко, както и овче или козе мляко
Яжте по-малко хляб и сладкиши, когато добавяте хляб към супи
Яжте повече ориз
Правете постния ден между тях, когато имате само супа

At Яжте повече от него като цяло: (укрепва храносмилането, стомаха/далака)

карфиол
Дати
тиква
лещи
пчелен мед
ечемик
овес
целина
Пащърнак
пилешко месо
копър
Пъстърва

Рефлуксът е често срещан симптом на възпалената лигавица на стомаха.

Това състояние се характеризира с връщане на съдържанието на стомаха в хранопровода (бунтовни стомашни ци), т.е. нарушава стомашната киселина, която след това често причинява възпаление в хранопровода.
Тук се препоръчва да се яде по-малко и по-често редовно. Дъвчете добре и бавно.

Отново намалете захарта, сладкишите, бисквитите, белите сладкиши, шоколада и газираните напитки.

Teas Подходящи чайове:

Смес от градински чай, розмарин, пресен джинджифил, лайка и сладник

Не на последно място: Външни патогенни фактори

С това TCM означава 6 външни влияния, като

Вятър, лятна жега, влага, суша, студ и огън

Тези външни влияния могат да проникнат в тялото ни през кожата и да причинят заболявания там. Ако тези влияния останат по-дълго в тялото, могат да се развият хронични заболявания.

Често срещано заболяване поради външни влияния е напр. вирусното заболяване. Ако стомахът ви също е отслабен и произвежда твърде малко ци и енергия, тялото няма защитни сили и вирусите могат да се разпространят относително безпрепятствено в тялото ви. Това е и причината за вътрешната топлина, която може да възникне в резултат.

Съвет в края:
Годжи Бери

Те укрепват цялостния ви ин. Ин се отнася до вашите течности и вашата студенина, които са дефицитни поради съществуващата топлина. С годжи плодовете укрепвате и двете течности, също кръвта и студа, което ви помага леко да охладите топлината, която е отговорна за стомашните ви проблеми.

И още нещо:
Спи добре и достатъчно! Инът ви се регенерира, докато спите. Често пъти само болките в стомаха ще станат много по-добри, ако отидете да спите по-рано.

Кратко и сладко:

Стомахът и далакът ви заедно съставят вашия "център"!

Слаба средна, е широко разпространена болест №1

За съжаление много малко хора знаят това! Обърнете внимание на центъра си и може да бъдете спестени от много дискомфорт.

Болести като чревната област, алергии, невродермит, екзема, главоболие и т.н. са свързани с вашата "средна"!

Поработете върху ци на далака и стомаха си и вижте как се чувствате след няколко месеца.

10 точки, които трябва да имате предвид:

Яжте на спокойствие и в същото време, дъвчете добре
Топло 3 пъти на ден с консистенция, подобна на супа, би било идеално
Не твърде горещо, твърде горещо или твърде студено
Избягвайте нещо сухо като хляб, захар, кафе
Опитайте се да не ядете нищо след 18:00.
Без буйна радост, продължителна скръб или размисъл
Отделете време за себе си, медитация, Ци-Гонг, йога, ходене, природа
Пийте топла вода между храненията
Спете достатъчно, за да укрепите своя Ин
Лягам си рано

Яжте храни, които са подходящи за вашия тип и съобразени с вашите симптоми и оплаквания

Между другото, тук ще намерите моята „енергийна чаша“, свързана с вашия „център“, която допълнително ви подкрепя и ви дава енергия.

Здрав стомах 😉
Кристин

Диетата TCM служи за поддържане на здравето и за хармонизиране на собствените лечебни сили на организма. Препоръките, предписанията и разработените мерки не заместват медицинската диагноза и лечение. Те не обслужват никаква медицинска цел.