Чувствайте се здрави и бъдете доволни през юни 2013 г.

Палачинки с ягоди

Кафе (наполовина разредено с вода) с мляко

Салата от домати, моркови, авокадо и моцарела

Чаша кола (пия мама. Само по изключение заради циркулацията ми)

Knäcke с билка крема сирене, риба тон, маринована краставица

Четвъртък, 20 юни 2013 г.

20.06.13

Имах посетители през последните 3 дни, така че дори не бях на лаптопа. Първо трябва да прочета всички ваши приноси!

Месеци или дори седмици по-рано щях да хвърля всички планове зад борда и просто да ям. Но този път се справих наистина добре с Mon + Tue, което беше вчера полуоптимален, Тъй като малко тестени изделия, хляб за пица и малко прекалено много шоколад влязоха в стомаха ми, не преброих калории. Но наистина мога да преодолея един ден, особено след като всички останали дни през юни досега без изключение бяха.

С Спорт Не можех да започна до вчера вечерта. Така че, за да остана по график, искам/трябва да остана през останалата част от седмицата упражнявайте се всеки ден.
Но с гиганта топлина Вчера или вчера и без това нищо не би работило, тук на юг е толкова непоносимо горещо!

Определено сега го открих Напади/напади не са за коленете ми. По време на упражнението се чу прободен звук болка в лявото ми коляно, което първоначално не искаше да отстъпи отново. Сега ще направя без него и един друго упражнение вместо това изберете.

За да не мине публикацията без снимка, ето и последната ми поръчка от MyProtein, което направих последно:

---