Чувствайте се свободни да се храните и вечер! Royal Fitness Blog
Във връзка с вечерята
Не спорим: можете да се подхлъзнете старателно по време на вечеря. Но ако имаме достатъчно знания, тази опасност, за щастие, не ни заплашва.
Първо разгледайте деня си. Как протича денят ти? Кога ставате, кога тренирате? Имате ли тренировки с тежести или аеробно кардио? Много е важно да включите тренировката си в деня си!
Вземи това случай главно, когато тренировка с тежко тегло пада вечер. Това е почти единственото изключение, когато вечер можете да ядете въглехидрати! Това се нарича „презареждане“. Количеството въглехидрати в този случай също е резултат от много фактори, струва си да помолите специалист за помощ при изчисляването.
След това нека включим в репертоара, че колкото по-висока е мускулната маса на човек, толкова повече се нуждае от СН. Поддържането на повече мускулна маса изисква повече енергия, а метаболизмът може да изгори повече калории! От това следва, че ако все още нямате достатъчно мускулна маса, имате по-стройна физика, ще сгрешите, ако все пак приемате въглехидрати вечер.