Чудотворната добра диета на Мая
страници
хранене
Под „Хранителни експерименти“ бих искал да докладвам за промените, които преживявам и какви ефекти те оказват върху настроението и теглото.:)
Винаги правя експеримент с хранене точно за една седмица и започвам в понеделник сутринта. Една седмица определено не е идеална за всяка диета, но мнозина обещават успех за много кратко време. Ще видим.
Ето моите хранителни експерименти:
- седмица без сладкиши:
- началото - един последен сладолед
- Ден 1 свърши - вземате: кафе
- Ден 4 - все още няма бонбони
- Ден 6 - фестивал на Hanse без закуска
- моето заключение
- на следващия ден: изискани сладкиши? - Нищо!
- Алмасед:
- започва скоро!
- Подготовка
- Ден 1: първият шейк
- Ден 2: първи вариации и доклад на Taritas за първия ви шейк
- 24-часова диета:
- Принцип и нашето изпълнение
- Резултат
- все още се планират:
- Тънък в съня си
- FdH - изяжте половината
- "ABC диетата"
- шоколадовата диета
- без въглехидрати след 16:00
- Дебело гладуване
- 10wbc (10 седмична промяна на тялото)
Предварително благодаря за вашите идеи и съвети!
Коментари:
Не мисля, че „никога няма да постигнете това“ - на 5 години и аз нямаше да бъда с нормално/поднормено тегло, предимството ми е, че дори като дете не обичах сладкиши и затова най-вече стоя настрана от тях.
Като хранителен експеримент предлагам:
-1 седмица промяна на калориите (на 2 дни 2000
2300kcal; в останалите дни
1000kcal)
-LowCarb (по-малко от 40 g въглехидрати на ден) - броят на калориите е относително без значение, но спирайте, когато сте сити
-Мазното гладуване е наистина страхотно, може да се наложи да потърсите в Google „инструкциите“, защото тогава наистина НЕ можете да ядете нищо освен неща, които са поне 90% мазнини. Ако ядете нещо друго, това не помага. (можете да ядете: авокадо, чисто крема сирене, ядки макадамия, маслини. основно това е ^^)
не се страхува от мазнини. Просто го гугъл. Дебелът ви прави слаби, но трябва да е правилното нещо.
О, леле, наистина трябва да направя някои наистина умни! Много благодаря!
Здравей Мая, намери ли си вече добро четиво по темата? Знам много евтина книга, която ми даде най-добрата информация по въпроса за човешкия метаболизъм като цяло: „Как се появява затлъстяването (и как се отърваваме от него или нещо подобно)“, струва 10 евро в меки корици и като версия за запалване само 3 евро. Тъй като не е много обширен и версията на kindle може да се чете и на компютъра (софтуерът се предлага безплатно), версията на kindle определено се препоръчва: D
Той описва всички видове метаболизъм при хората (метаболизъм KH, метаболизъм на мазнините) и как да ги „активираме“, защо ги имаме и т.н., но по хубав начин.
http://www.amazon.de/Übergewicht-entstands-wieder-wird-ebook/dp/B007XTIZRG/
Това е само съвет от мен, но мисля, че това наистина ще ви помогне много.
О, да, ако все още не сте информирани за моите публикации (преди време имах грешни настройки; __;), просто не следвайте блога ми и го следвайте отново директно.
Така че все още не съм намерил наистина препоръчителна книга, но 3 € звучи наистина страхотно! Има и приложение за запалване на Android, което го прави два пъти по-практично. И с 3 € не можете наистина да се объркате.
Кажете ми, случайно имате ли добри съвети как да направите кожата си по-красива според теглото си? Имам малък проблем с това, защото когато напълня, напълнявам изключително бързо. Mega blöööööööd.
Трябва да го направя веднага. Но преди всичко трябва да разбера как действа un-follow.:) Благодаря за намека!
В момента правя 10wbc (10 седмична промяна на тялото). Описва се като пълна промяна в диетата и за нея трябва да платите 80 евро. Но мисля, че можете да намерите много информация за това в Интернет. Правилата са наистина много прости: без въглехидрати, много месо, риба, яйца, зеленчуци. Няма и плодове, заради фруктозата. Но имате един ден в седмицата, който можете да изберете като товарен ден, в който можете да ядете всичко, без ограничения. Всяка седмица ще ви бъдат изпращани и два видеоклипа, съдържащи тренировки. Не е нужно да броите ккал, защото е предписано кои продукти можете и не можете да ядете, така че ясни линии.
Много ми помага и ако не сте вегетарианец, определено можете да опитате:)
Това ли е мястото, където Детлеф Д. рекламира? По някакъв начин ми звучи толкова познато.
Няма въглехидрати изобщо в продължение на 10 седмици, освен веднъж седмично? Но това е лудост. Това звучи обещаващо. Мисля, че това е нещо за новата година. Така или иначе не мога да го поддържам около Коледа.: Д
Това определено е и в моя списък.:) Благодаря ти много!