Чудодейни рецепти За първи път в Румъния, лунната диета или диетата на лунните фази!
Диета на Луната се състои в гладуване за 26 часа след смяната между фазите на луната (вижте влиянието на всяка фаза), т.е. цял ден, плюс още 2 часа. През този период, на гладно и пиене на много течности. Ефектът води до детоксикация на организма и загуба на тегло до 2 кг!
Фазите, в които отслабвате най-много, са Пълнолунието и Новолунието. Фазите на Луната, съответно Първата и Последната четворка, трябва да поддържат теглото ви, така че вероятно в тези 2 фази килограмите няма да го вземат твърде ниско.
Важно е да се претеглите, преди да започнете диетата си и след като я завършите, да следвате постигнатото! Тази диета не е опасна, защото става въпрос за Post, но нашата препоръка е да се консултирате с лекар, особено ако страдате от диабет.
КАК ДА СЪХРАНЯВАМЕ ТАЗИ ПОСТ
Постенето през дните на НОВА ЛУНА и ПЪЛНА ЛУНА (26 часа)
Може да се консумира през този период:
* Минерална вода, поне 2 литра (може да бъде от чешмата, ако е годна за пиене)
* Какво имаш, редовен чай, ароматизиран чай, мате, мате.
* Натурални плодови сокове напълно филтриран, т.е. без целулоза (влакна).
* Пакетирани сокове, в които няма добавена захар.
* Използването на подсладители е разрешено (не злоупотребявайте).
* Домашна зеленчукова супа (само течност).
ЗАБРАНЕНО е да се консумира през този период:
* Сол
* Захар
* Кола
* Енергийни напитки
* Соеви напитки
* Сироп
* Кубчета бульон или супа и диетични концентрати
* Пулп и сок с добавена захар
* Мляко или млечни продукти, дори растително кисело мляко.КАК СЕ ПРАВИ ПО ДНИТЕ НА ПЪРВОТО И ПОСЛЕДНОТО ЧЕТВЪРТИЕ
В наши дни диетата се поддържа по същия начин, с изключение на това, че вместо да е ЧЕРНО ПОСТ, той се пази като половин ПОЩ, през 26-те часа, които диетата продължава, това означава, че можете да ядете и други храни.
Може да се добави към течностите, разрешени в предишната диета, една опция от списъка по-долу, тази, която харесвате
* ОПЦИЯ 1: Сезонни плодове и естествени, консервирани храни, като (ябълки, портокали, киви, праскови, и т.н.) могат да се приемат пет парчета или порции на ден, разпределени между закуска, обяд, лека закуска и вечеря.
* ВАРИАНТ 2: Само салатата (маруля, киселец, целина, моркови, домати и др.), порция за обяд и вечеря. Ако е зима, зеленчуците могат да бъдат сварени или леко затоплени. Зехтинът може да се приема по чаена лъжичка. За закуска и обяд, ако имате машина за смилане на зеленчуци, можете да направите зеленчуков сок и да го поднесете като запарка.
* Вариант 3: Просто растително кисело мляко и пюре от половината тиквено пюре, може да се сервира за закуска и обяд и пюре от пюре от тиква за обяд и вечеря.
* Вариант 4: Само желе от плодови зеленчуци, може да се консумира на равни порции за закуска, обяд и вечеря.
* Вариант 5: Натурална зеленчукова супа. Можете да правите равни порции за закуска, обяд и вечеря.
Не смесвайте опции, но трябва да изберете опцията, която е най-подходяща за вас и обикновено пиете много течности! Минерална вода, всякакъв чай, обикновен чай, ароматизиран чай, кафе, мате, мате. Натурални плодови сокове без добавена захар!
Много важно: Трябва да се претеглите, преди да започнете диетата и в края на нея, за да видите промените в теглото! Важно е да държите поста точно, в противен случай няма да се наблюдава ефект и тялото няма да бъде детоксикирано.!
След гладуване на пълнолуние и новолуние трябва да поддържате балансирана диета. Той трябва да съдържа всички хранителни вещества, необходими за доброто хранене.