Чудодейната зеленчукова диета, която ви помага да свалите седем килограма за седем дни
Улеите са по-малко популярни у нас, но са здрави като зеле, броколи или карфиол. Леката лятна диета със сезонен гулаш ви помага да свалите до 7 килограма за една седмица.
Gulia е отличен източник на витамин С, витамин В6, фосфор, калий, магнезий, калций, манган и мед. 100 грама гулис съдържат 3,1% протеини, 0,4% липиди, 5,4% въглехидрати, но също така витамини А, С, фибри, калций, желязо и калий.
Гулите са важен източник на витамини и се препоръчват и при лечение на различни здравословни проблеми, като астма, бронхит или настинка. Също така помага за намаляване на секрецията и облекчава болките в гърлото. Друго предимство на яденето на гули е, че те задържат рака. Те спомагат за елиминирането на фитохимикалите, които имат качеството да елиминират канцерогените от тялото.
7-дневен диетичен план
Гулите могат да се консумират сурови, в салати или под формата на сокове. Без значение как решите да ги включите в ежедневната си диета, те ви помагат да отслабнете за рекордно кратко време.
Ето как трябва да изглежда ежедневното ви меню за 7 дни:
Сутрин: варено яйце, салата от гулаш, кафе без захар
Обяд: салата от гулаш, пържен на тиган гулаш, пилешки гърди и супа
Вечер: сезонни плодове, салата от зелени и зелени
Предложена подготовка за салата:
Настържете няколко гули, след което смесете с настърган морков, ябълка, сол, лимонов сок, зехтин и малко магданоз.
Предложение за приготвяне на сок от гулия
Трябват ви 4 топки, 4 нишки магданоз, 1 краставица, 1 круша, парче джинджифил и вода. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато се получи хомогенен състав. Можете да консумирате този сок ежедневно, богат на витамини.
Разберете как можете да приготвите вкусна супа РЕЦЕПТИ ТУК
Опитайте с гулаша, пълнен със салата РЕЦЕПТИ ТУК
Когато купувате gulis, препоръчително е да изберете тези с диаметър 5-7 cm. Най-големият може да бъде дървесен. Малките от 2-3 см могат да се приготвят цели с кората. Съхранявайте в хладилник, с продължителност 1-2 седмици. Листата също могат да се ядат, но се запазват поотделно и продължават само няколко дни.