Чудодейната диета отслабвате с 6 килограма за 7 дни!
На какво се основава
Основните елементи на тази диета са, както казах, елда и кефир. Елда, По-малко се консумира у нас, това е едно от най-здравословните и полезни семена. Съдържа калий, йод, фосфор, желязо и много витамини. Освен това понижава кръвното налягане, прочиства тялото, а витамините в тези семена укрепват ноктите и забавят стареенето на кожата.
кефир Също така е богат на калций, протеини и витамини и помага за детоксикация на организма. По този начин, комбинирането на елда и кефир ви помага да загубите нежелани килограми.
Как работи
Диетичното меню с елда и кефир е изключително просто, но и много евтино. По принцип тези два елемента са почти единствените, които можете да консумирате през всичките 7 дни!
На първо място, както при всяка диета, трябва да се откажете от захарта, солта, подправките и сосовете. След това можете да ядете елда, колкото искате, по всяко време на деня, но ще видите, че няма да можете да консумирате твърде много, защото е пълна. За да го погълнете лесно, трябва да поставите чаша бита сметана в купа и да излеете чаша и половина гореща вода отгоре. Оставете ги така за една нощ и семената ще омекнат и набъбнат, така че ще бъдат по-лесни за ядене. Чаша елда е достатъчна за цял ден.
Изберете кефир с 1% мазнина, но не консумирайте повече от един литър на ден. Можете да го пиете или с пюре от елда, или като отделна закуска.
Също така трябва да пиете поне 1,5 литра вода дневно. И не повече от чаша кафе на ден, очевидно без захар или друг подсладител. Иначе билковите чайове са отлични през този период. Имайте предвид, че последното хранене трябва да се приема 4-5 часа преди лягане.
Когато вече не можете да понасяте едни и същи две храни всеки ден, можете да направите малко изключение и да добавите малко сушени плодове или няколко резенчета ябълка към пастата от елда.
След като приключите с тази диета, изобщо не трябва да ядете мазни или сладки храни поне една седмица. Само по този начин ще можете да запазите новите си пропорции.