Чудо диети. Мит или реалност? Перфектната рецепта за унищожаване на здравето
Диети и храни, които ни обещават мечтан силует без усилия и без притеснения.
Въпросът, който е на устните на всеки, е дали работят или не. „Отслабнете с 10 кг за седмица“, „Пийте този чай всеки ден и ще отслабнете моментално“, „Шейк, който топи мазнини“. Мисля, че всеки от нас е ударил поне веднъж в живота си една от горните фрази, фрази, описващи диети, хапчета за отслабване и други „чудотворци“.
Обещано ни е чудодейно излекуване срещу излишни килограми, пряк път, който ще ни отведе до точката, в която искаме да бъдем: слаб, тонизиран, „годен“. От личен опит ви казвам, че много пъти съм попадал в капана на тези прекрасни диети. Резултатът? Нисък имунитет, липса на енергия и лошо здраве.
Преди гладувах и се ограничавах до една ябълка на ден от страх да не напълнея. Разбира се, издържах така максимум седмица, а след това ядох страшно дълго, без да мога да се контролирам. Отново наддадох, през повечето време и с излишък от няколко килограма в сравнение с първоначалното тегло. Така че тези диети работиха?
Човешкото тяло не може да устои на ябълка на ден или други чудодейни диети, които обещават изключителни резултати. Всичко е манипулация. Тези, които стоят зад тези диети, тези продукти, които „ни помагат да отслабнем“, познават толкова добре слабостите и несигурността, които ни причиняват излишните килограми, че ни дават точно това, което смятаме, че искаме. Печеля от нашата несигурност и липса на доверие. Знам къде боли най-много и уцелих точно в този момент.
Ние, уморени и нетърпеливи да изпробваме всякакви опции, купуваме, консумираме, без никога да задаваме въпроса „Този продукт полезен ли е за здравето ми?“.
В бързи темпове и с доста претъпкан личен и професионален живот, ние винаги искаме най-кратката и най-проста версия. Лъжем себе си, съзнателно. Излишните килограми не се натрупаха за седмица. Не. Те са резултат от нездравословен начин на живот, "пикантен" процес с по-малко щастлив избор. Не ставаме наднормено тегло за една нощ.
Същия начин, дори не можем да отслабнем за една нощ. Здравословното отслабване е дълъг процес, поръсен с правилния кулинарен избор, с бърз ритъм на живот, с достатъчно часове сън на нощ. Всяка диета, всяка диета или продукт, който ни обещава ad hoc загуба на тегло, е мит.
След години гладуване и емоционални мъчения стигнах до извода, че здравето ми оставя нещо, което да се желае и че вече не се радвам на малките неща в живота. Мислех за храна денем и нощем. Чувствах се виновен, ако не спазвах диетата си. Не се хранех достатъчно, правех тежки тренировки, които не можех да завърша поради нехранене правилно. Разбира се, нищо добро не се случи със здравето или фигурата ми.
След като преминах през този период и осъзнах, че тези чудодейни диети не работят, опитвам се да ви дам съвет, надявам се.
Колкото и черно да изглежда всичко, колкото и да искате да отслабнете, минутните диети не са и никога няма да бъдат решението. Направете си услуга и си дайте време. Вземете всичко на крачка. Правете малки, но ефективни промени, които прилагате в ежедневието си. Заменете нездравословните навици с нови, здравословни, трайни навици, които ще останат с вас до края на живота ви. Така отслабва!