Чудо диета Джесика Симпсън губи 45 лири за шест месеца, така че продължава; с! ДЕН24
Американската певица и актриса Джесика Симпсън свали 45 килограма за шест месеца. Ще ви разкажем как го е направила.
Лос Анжелис - Американската певица и актриса Джесика Симпсън (39, "The Love Guru") е свалила колосалните 45 килограма само за шест месеца. Художникът разкри това Instagram и гордо показа своята трансформация.
С блондинката килограмите се качват нагоре и надолу, както е известно, с йо-йо ефекта, за който тя знае. Особено по време на трите си бременности, Симпсън всеки път качва много килограми. До раждането на дъщеря й Birdie Mae през март тази година (съобщава TAG24) трябваше да са 50 килограма.
Но само шест месеца по-късно американецът вече беше много по-млад, слаб и с XS тяло след раждането. Как го направи? Има ли нова чудо диета в Холивуд? Или се е измъчвала в залата от месеци?
Треньорът й Харли Пастернак обясни в списание "People" как блондинката е успяла да свали от 108 килограма начално тегло на около 64 килограма за шест месеца. Фитнесът дори изигра по-малка роля! Много по-важен беше хранителният план, на който новата майка можеше да се придържа и който беше специално разработен за нея. Защото Симпсън започна да отслабва само няколко дни след раждането.
За да бъде нещата по-лоши, Джесика Симпсън имаше три деца (7, 6 и 6 месеца) през последните седем години, което означава определено усилие за тялото - не на последно място поради огромните колебания в теглото между тях.
Това е диетичният план
Но след дете номер три, певицата беше много мотивирана да се върне в мечтаното тяло, за да се почувства отново добре в кожата си.
И ето как изглежда „диетичното чудо“ на Джесика Симпсън:
Бягане много през деня, умерени тренировки (три пъти по 45 минути седмично за изграждане на мускули и тонизиране) и здравословна, балансирана храна. В допълнение, достатъчен сън и един час без технологии на ден.
На практика изглеждаше така: Пастернак накара Симпсън да започне с 6000 стъпки на ден през първите няколко седмици и след това бавно увеличи натоварването до 12 000 стъпки.
Ежедневното меню включваше "три хранения и две закуски на ден. Всяко хранене съдържа протеини, фибри и мазнини. Закуските се състоят от протеини и фибри или протеини и мазнини", каза Пастернак.
Пируването на едно или две партита на месец също не е проблем, "но това е", след което отново трябва да се дисциплинира, когато яде.
Ходиха и на фитнес за 45 минути три дни в седмицата. Според Пастернак това е напълно достатъчно!
Също така важно: „Фактът, че Симпсън е свалил 45 килограма, никога не е бил конкретна цел“, каза Пастернак. И така: просто започнете!