Чудо диета - 3 кг минус за 5 дни - Женски портал

Потребителски чудо-чай

Не мислете много за дяволство, тъй като в „чудодейния чай“ няма нищо излишно. Ние се обръщаме само към полезните ефекти на джинджифила и чесъна, за да ви помогнем да започнете да отслабвате по-лесно. Пийте 2 литра от този чай на ден. Така че ще ви трябват 1 парче джинджифил и ½ глава чесън.

портал

Приготвяне на чай: обелете джинджифила, нарежете го и гответе на слаб огън в 2 литра вода за 20 минути. Добавете чесъна, оставете да заври още веднъж, прецедете и оставете да се охлади. Изпийте тази сума през деня. Ако не можете да го пиете по този начин, можете да го овкусите с малко мед.

5-дневна примерна диета

Един ден

08:00 - 5 dkg овесени ядки с 2,5 dl мляко с ниско съдържание на мазнини
11:00 - 1 банан, половин кг малини, 1 твърдо яйце
14:00 - 20 dkg рибно филе на скара с 10 dkg парен зелен грах
17:00 - 1 парче филия мюсли, 1,5 дл прясно изцеден портокалов сок
20:00 - 15 dkg пилешки гърди, пържени в алуминиево фолио с лимонов сок и домати. До него 10 dkg картофи с магданоз, 5 dkg плодове

2 дни

08:00 - 5 dkg мюсли с 1 настъргана ябълка и 2 dl мляко с ниско съдържание на мазнини
11:00 - 1 филия пълнозърнест хляб, 5 dkg извара с ниско съдържание на мазнини със зелени подправки и домати
14:00 - 15 dkg рибно филе с 20 dkg доматено пюре, 1 грейпфрут