Чудесни храни в случай на излишък на естроген DCNews

храни

Жените, които имат първата си менструация рано или започват менопаузата късно, произвеждат повече естроген през живота си и имат по-висок риск от рак на гърдата.

Ето най-важните защитни храни в случай на излишък на естроген са:

1. Зеленчуци: броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле.

2. Цитруси: лимон, лайм, грейпфрут, портокал.

3. Лук и чесън. Те предпазват черния дроб и укрепват имунната система.

5. Маслините могат да помогнат за понижаване на холестерола в кръвта. Маслините са добър източник на витамин Е, който има антиестрогенни свойства.

6. Зеленолистните зеленчуци са източник на витамин В и хлорофил, и двата от които могат да помогнат за балансиране на нивата на естроген.

8. Водораслите не се ценят на Запад, но водораслите се използват в Япония като източник на храна от векове.