CHU-ANGERS - 10 ключа към щастливото и здравословно стареене

Продължителността на живота във Франция е една от най-високите в света и продължава да се увеличава. Но статистиката разкрива значителни различия според региона, професията и начина на живот. Отвъд културния или генетичния фон, специфичен за всеки и житейските злополуки, има обаче много модифицируеми фактори, на които можем да действаме като личности и на които общността трябва да се запита: консумация на тютюн и алкохол, заседнал начин на живот, диета, рисково поведение.

При какви условия наистина можем да се надяваме да имаме възможно най-дълъг живот и най-малко здравословни проблеми? Как да подредите псевдонаучните хипотези, които са многобройни в интернет, и факторите, чието въздействие е научно доказано? И как да приоритизираме и приоритизираме областите, на които трябва да се обърне внимание, за да остареем щастливо и в добро здраве ?

Лекция на проф. Ерик Легранд

Конференция, модерирана от проф. Ерик Легранд, ръководител на отделението по ревматология на университетската болница Анже и президент на CME на университетската болница Анже

Къде да намерите надеждна информация ?

Въпросът за качеството и срока на годност поражда безброй теории и така наречените безпогрешни рецепти, разпространявани по-специално в интернет. Къде да намерите надеждна информация и как да я разпознаете ?

Надеждна информация е свободен, тя може да бъде намерена на официални уебсайтове (големи фармацевтични групи, публични органи и т.н.) и без никакво обезщетение
Надеждната информация никога не ено свързани с търговски подход
Здравни продукти (лекарства, витамини и др.), За които разполагаме сериозни доказателства за ефективност са възстановени от здравно осигуряване
Няма бързо и лесно решение за удължаване на продължителността на живота: недоверие трябва да е правилото спрямо „търговците на илюзии“, които са многобройни.

По природа лекарите и изследователите се съмняват в истината. Те наблюдават, измерват, сравняват и експериментират, за да предоставят солидни доказателства.
Ето защо трябва да предпочитаме информацията, предоставена от a голяма група лекари или учени, които работят заедно, и в идеалния случай от няколко държави, а не от „кръстоносния поход“ на лекар, изолиран от общността.
И накрая, научната истина е еволюционна: напредъкът на научните изследвания, новите идеи и нови доказателства се появяват редовно.

Разберете концепцията за продължителността на живота

Продължителността на живота на французите се е подобрила значително през последните 40 години. През 2015 г. тя е била 85,6 години за жените (при 70 години през 1950 г.) и 80 години за мъжете (при 67 години през 1950 г.).

Защо тази разлика между мъжете и жените ?
Частично се обяснява с факта, че има по-малко инфаркти преди 50-годишна възраст благодарение на благоприятното въздействие на женските хормони ... но това се дължи главно на рисковото поведение, по-често при мъжете: тютюн, алкохол, пътни инциденти.

Това е средна продължителност на живота за група хора. Способността на всеки да достигне или надвиши тази възраст зависи от:

генетично наследство, злополуки, житейски събития,
условия на живот: град, работа, семейство, лекари,
поведение: тютюн, алкохол, хранене, физическа активност, лечение, провеждане на скрининг ....

Продължителността на живота във Франция е една от най-високите в света. Например средната продължителност на живота е 60 години в Южна Африка, 64 години в Русия, 72 години в Бразилия, 75 години в Китай, 77 години в САЩ и 80 години в Канада.

Ролята на средата на живот:

Като цяло, продължителността на живота е по-висока:

в демократичните страни,
в развитите и богати страни,
в страни с еднаква здравна система и достъп до грижи за всички,
в страни с добре структурирана и организирана здравна система,
в страни със силни програми за превенция срещу алкохол, тютюн, злополуки.

Това обяснява защо Съединените щати, най-богатата държава в света и концентрираща най-много изследвания и големи медицински открития, но надарени с неравномерна здравна система, не са в състояние да осигурят на населението си най-добрата надежда.

В някои страни продължителността на живота е по-висока от тази, наблюдавана във Франция:

Испания и Италия имат здравни системи, подобни на нашата, но приемат по-благоприятна диета: висока консумация на плодове, зеленчуци, зехтин
Япония също се възползва от високата консумация на риба и зеленчуци
И накрая, Швеция се откроява с отличната организация на своята здравна система, добре наблюдаваната превенция и като цяло по-здравословен начин на живот.

Ролята на генетичния грим

Нашето генетично наследство се носи от хромозомите, разположени в ядрото на всички наши клетки. Всеки от нас получава генетично наследство от двамата родители, обединението на бащините сперматозоиди и майчината яйцеклетка, което води до смесване на генетичното наследство на двете семейства. Тази смес варира от дете на дете, поради което всички наши деца са едновременно близки и различни !