Chrononutrition сбогувайте се с дисагите си! Списание за здраве
Трудно ви е да носите тесни панталони или топове без ръкави. Можете да го поправите, като избягвате няколко диетични грешки. Седем дни менюта, които ще ви накарат да се спуснете, без да чувствате глад !
„Диетата, която е твърде богата на зеленчуци, храни с ниско съдържание на мазнини или дори с ниско съдържание на калории, води до излишни мазнини и вода в корена на крайниците“, обяснява д-р Делабос. Засегнати са първо бедрата и бедрата, а след това ръцете. »Всъщност тази лека диета с ниско съдържание на мазнини и калории насърчава дисагите и целулита.
Добри резолюции за приемане
Изберете плътна диета, за да превърнете извивките си в мускули, като изберете правилните храни. "Сутрин дайте гордост на мазните сирена, по обяд, на червените меса и карантии, които са подхранващи и съдържат елементите, необходими за изграждането на мускулите, а вечер изберете риба, мазна, която да се насити, но които не се съхраняват в тялото. "
Имайте лека ръка върху солта, като избягвате нарязвания, пушени меса и риба, както и консервирани или приготвени ястия, стриди и миди. „Тези храни, богати на сол, увеличават задържането на вода“, казва д-р Делабос.
Избягвайте суровите зеленчуци и салата: „Те са богати на вода, която се съхранява в бедрата и/или ръцете, обяснява диетологът. Следователно трябва да намалим количеството зеленчуци и да ги ядем варени, топли или студени. "
Седмица на хронохранителни менюта срещу целулит
Понеделник
- Закуска: Кафе, чай или билков чай + камамбер + хляб + зехтин
- Обяд: Агнешко бутче с чесън + грах с глазиран лук
- Закуска: 4 ч.л. до s. бадеми + 2 с.л. до s. дати
- Вечерям: Пържола от сьомга във фолио + броколи на пара.