Чрез дебели и тънки - шест месеца по-късно семейство Рици стигна до дестинацията си Puls - SRF
Половин година, след като цяло семейство искаше да настъпи спирачката с тежестта заедно с Rizzis, правим равносметка: Постигнахте ли общата си цел за отслабване от 30 килограма - или я пропуснахте въпреки интензивното лечение? Какви са резултатите и какви са ученията?
Лариса Рици, съпругът й Франческо и дъщеря Валери се борят за всеки килограм в продължение на половин година. Искате да отслабнете като семейство. Но пътят към по-малко телесни мазнини и повече фитнес е труден, труден и изисква постоянство.
Rizzis смениха диетата си с повече зеленчуци и салата, спряха да хапят между тях и дори останаха на големите летни празници. Представени са и фитнес обувките и дрехите за фитнес, защото редовното упражнение е просто част от цялостния пакет за отслабване. Но какъв е балансът сега след шест месеца нов начин на живот? Наистина ли издържа? И преди всичко: Всъщност си заслужаваше?
Часът на истината
Олимпийски лекар д-р Уолтър О. Фрей разгледа отблизо първоначалната ситуация през юни и стигна до заключението, че и тримата членове на семейството трябва да отслабнат с поне 10 килограма и да намалят масово процента на телесните си мазнини. Също така трябва да увеличите представянето си във Velotest, защото добрата основна физическа форма е не само добра за вашата фигура, но и важна за дългосрочното здраве.
Сега те се върнаха и са преминали медицинските тестове още веднъж. Мазните клещи отново грабнаха, Velotest отново ги изтласка до краен предел и везните безмилостно разкриха истината от последните шест месеца. Д-р Уолтър О. Фрей е основно положително изненадан: Всички са се подобрили по всички точки. Можете обаче да видите точно кой стриктно се е придържал към правилата и кой е изневерил малко между тях.
Желани цели и постигната реалност
- В началото на процеса на отслабване Лариса пожела да се върне в старите си западни бричове. Тя трудно можеше да се движи в тях, въпреки че вече беше използвала всякакви трикове, за да ги поддържа. Сега, половин година по-късно, тя се връща в бричовете си. Но този път и те не се побират. Те обаче вече не са твърде тесни, но явно твърде широки! Лариса може да си купи нови западни бричове с чиста съвест и изпълнена с радост.
Резултат: -7 килограма тегло, -12% процент телесни мазнини. - Преди всичко Франческо искаше да подобри фитнеса си. В управленските си семинари, в които демонстрира упражнения с коне, той си е поставил за цел да не се задъхва толкова бързо. За да не остане без дъх, той се е измислил да спортува възможно най-често. И усилията му всъщност си заслужаваха. Днес той е по-спокоен и говоренето му е много по-лесно след упражненията.
Резултат: -6 кг тегло, -4% процент телесни мазнини. - Валери беше недоволен, че любимият й колан вече не пасва. Беше толкова плътно, че едва успя да го затвори в първата дупка. Това обаче просто не изглежда страхотно. Днес тя отново може да стегне колана си. Въпреки че не е загубила толкова, колкото би искала, можете да видите успеха доста ясно от пояса.
Резултат: -2 кг тегло, -5% процент телесни мазнини.
Трудният начин още не е приключил
Семейство Рици е постигнало нещо, с което може да се гордее. След шест месеца обаче въпросът далеч не е приключил. Първо, промените в начина на живот, свързани с диетата и упражненията, ще продължат, и второ, една от най-трудните задачи е да се запази новото тегло в дългосрочен план.
Диетологът Jsabella Zädow и фитнес треньорът Надин Новак разкриха пред Rizzis, че трябва да работят усилено, за да не напълнеят отново. Ако можете да поддържате теглото, което сте постигнали в продължение на две години, тогава ще принадлежите към успешните 15 процента! Това означава, че повече от три четвърти от всички хора, които губят тегло, не могат да поддържат новото си тегло и да наддават отново веднага. За да се предотврати това, промяната в диетата и редовните упражнения сега определено трябва да бъдат интегрирани в нормалното ежедневие.