Чревната микробиота, ключов играч в здравето на PiLeJe

Днес се счита за орган сам по себе си от човешкото тяло, чревната микробиота играе решаваща роля за нашето здраве.
По-рано наричана „чревна флора“, чревната микробиота се състои от 10 000 милиарда бактерии 1, които растат в общности в храносмилателния тракт. Съставът на чревната микробиота е уникален за всеки индивид и се променя през целия живот. Балансът му е от съществено значение за здравето, тъй като докато много бактерии, присъстващи в тялото, са полезни, а други, напротив, са вредни.

Какво представлява чревната микробиота ?

Чревната микробиота на човека отговаря на всички микроорганизми, които се развиват по храносмилателната ни система.
Сам по себе си орган, чревната микробиота се състои от около 10 000 милиарда бактерии, което е 1 пъти повече от броя на клетките, съдържащи се в тялото 1 . Всеки възрастен е дом на между 800 и 1000 различни вида бактерии, по-голямата част от тях са полезни за здравето.

Как работи микробиотата ?

Вътре в храносмилателния тракт бактериите живеят в общности. Те остават прикрепени към стените на храносмилателния тракт благодарение на биофилма, защитен екран, който предотвратява отвеждането им чрез чревен транзит.
Микробиотата, уникална за всеки индивид, не се разпространява хомогенно в чревната екосистема. Плътността му е минимална в стомаха и максимална в дебелото черво.
Чревната микробиота е стабилен орган: след като достигне зряла възраст, съставът му се променя малко 2 . Именно при раждането, след това от 65-70 години, разнообразието от видове, които той приютява, варира най-много 3 .

При раждане

Чревната микробиота на новородените се колонизира от първа група бактерии, в контакт с майка си, околните или околната среда. Чревната микробиота постепенно става по-сложна, докато достигне, между 2 и 3 години, фаза "зрялост". Тогава нейното разнообразие е близко до микробиотата на възрастен човек.

От 65 - 70 години

Микробиотата започва ново съзряване. Той се развива при възрастните хора, за да побере нови видове бактерии.

Ключовите номера

1 до 2 кг
средно тегло на човешка микробиота при възрастни

10 000 милиарда
бактериите обитават нашата чревна микробиота.

800 до 1000
видове бактерии изграждат микробиотата на човешките черва.

Каква роля играе чревната микробиота за здравето ?

Чревната микробиота изпълнява три основни функции 4 за здравето:

1. Храносмилане. Несвоената храна в тънките черва се ферментира от чревната микробиота в дебелото черво. Съществена функция за ежедневния ни храносмилателен комфорт и полезна за организма, тъй като освобождава късоверижни мастни киселини в тялото, молекули, участващи в много реакции на тялото.
2. Бариерен ефект. Тялото е защитено от нежелани бактерии благодарение на бариерния ефект на чревната микробиота, по-специално бактерии, потенциално опасни за човешкото здраве.
3. Развитие на имунната система. Чревната микробиота оказва постоянна стимулация на имунната система, като почти 60% от нашите имунни клетки се съдържат в червата.

Какви нарушения са свързани с дисбаланса на микробиотата ?

Ако чревната микробиота страда от дисбаланс, това се нарича дисбиоза. Тогава въздействието му върху здравето варира от обикновена дерегулация, до патология или дори до преходно или окончателно изчезване на ползите, които обикновено осигурява 5 .

---