Човекът от Crazy Challenge яде и тренира като „Скалата“ в продължение на 30 дни
Наистина ли е възможно?
Има много неща, които просто изглеждат непреодолими. Започва се с ранното събуждане и завършва с тренировки, усърдни като борец и актьор Дуейн "Скалата" Джонсън. В началото звучи като нищо особено. Кои са няколко тежести и още няколко хранения на ден? Но Марк го опита и установи: начинът на живот на Джонсън е най-доброто преживяване.
Няма шанс без апетит
От началото на февруари до края на март начинаещият във фитнеса документира какво означава да живееш като своя идол. Преди всичко Марк трябваше да осъзнае едно: тази процедура не е нито лесна, нито евтина. Диетата „Скалата“ включва огромен СЕДЕМ хранения на ден.
Ето списък:
Храна 1: порция треска, две яйца, две чаши овесени ядки
Храна 2: порция треска, сладък картоф, зеленчуци
Храна 3: порция пиле, две чаши ориз, зеленчуци
Храна 4: порция треска, две чаши ориз, зеленчуци, чаена лъжичка рибено масло
Храна 5: порция пържола, печени картофи, спанак
Храна 6: порция треска, две чаши ориз, салата
Храна 7: 30 грама казеинов протеин, протеинов омлет от десет яйца, зеленчуци, чаена лъжичка рибено масло
Това прави 5390 калории на ден, 533 грама въглехидрати, 97 грама мазнини и 430 грама чист протеин. Красива сума.
Не забравяйте да спортувате
За да компенсира огромните количества храна, Марк Уебстър тренира по два часа на ден. И това шест пъти седмично - точно като „Скалата“.
Невероятен резултат
В крайна сметка 37-годишният сподели снимка преди и след това за най-доброто сравнение. Можете да се учудите на резултата в неговия блог.
Цялата екшън не остави и Дуейн Джонсън незасегнат. Той отдаде почит на своя войник в Twitter.
Звездата е във възторг
„Бях впечатлен от неговата дисциплина. По-трудно е, отколкото си мислите. "
И ние също сваляме шапките си на Марк и Дуейн за толкова много спортсменство. палец нагоре!