Човекът има 186 фунта.
Ангел Диас не може да си спомни момент от живота си, когато е бил със среден ръст. 32-годишният тексасец винаги е бил висок, но след като се жени и има две деца, диетата му намалява, така че той достига най-голямото си тегло от 405 паунда.
Благодарение на натиска от приятели, Диас успя да постигне загуба на тегло от 186 килограма за малко повече от година - и той не поглежда назад.
"Не пия и не пуша, но диетата ми беше абсолютно ужасна", каза Диас за Men's Health за живота си, преди да отслабне. „Никога не съм се грижил за зеленчуци и винаги съм ял това, което има добър вкус. Диетата ми се състоеше от пица, бърза храна, бонбони и всичко, което имаше невероятен вкус. "
Но ако някой знае какво е необходимо, за да отслабнете, това е Диас. Когато беше на 18, той свали 125 килограма, след като приятел коментира теглото му.
„Наистина падна, че теглото ми беше проблем и бях само на 18 години“, каза той. Той отслабна много само за шест месеца, но сложи всичко отново (и след това няколко месеца по-късно.
„Свалих всичко, което бях свалил, и малко след това. От 2006 до 2018 г. теглото ми непрекъснато се увеличаваше, докато тежах 405 килограма. "
Тогава той получи своя „ах-ха“ момент. Близък приятел изпрати групово текстово съобщение, като попита Диас пред всички дали ще обмисли бариатрична хирургия.
„Спомням си, че видях груповия текстов размисъл.“ Защо ме пита това? Защо той мисли за теглото ми? " Той каза. "Винаги съм знаел, че имам проблем с теглото и проблем с храненето, но изглеждаше малко трудно за секунда да се преодолея, че се опитвах просто да го избегна. "
Текстът го накара да осъзнае собствената си смъртност. По това време Диас беше на 31 години и над 400 паунда. "
„Времето ми свърши и времето ми свърши.“ Не можах да избягам по-далеч от проблема си с теглото “, каза той. "Ако не направя нищо по въпроса, имаше голяма вероятност да не видя двете ми деца да пораснат и да се изправя сам срещу жена си."
Страхувайки се от рисковете, свързани с бариатричната хирургия, вместо това Диас предложи залог с приятеля си: той имаше година и отслабна сам. Ако загуби, щеше да говори с бариатричен хирург.
На 5 февруари 2018 г. Диас започна промяната на начина си на живот, като първоначално преразгледа диетата си със зеленчуци и постно месо. Хранил се е само с храни, които „служат“ на здравето му. Той след това проследява всяка една калория който е попаднал в тялото му е средно 1500 калории на ден. Пиеше само вода и избягваше всички изкуствени подсладители и преработени храни.
Към шестмесечната марка той е загубил повече от 100 килограма.
Няколко месеца след новата си диета, Диас добави джогинг и ходене. Тогава той получи членство във фитнес зала, което, разбира се, го изнерви.
„Като толкова голям човек бях сигурен, че се страхувам хората да не ме гледат или да ме гледат и да критикуват всичко, което направих“, каза той. „В крайна сметка това беше най-доброто решение, което взех, тъй като все повече се занимавах с тренировки с тежести. Ходя на фитнес пет до седем дни в седмицата, а понякога и два пъти на ден. ”
Е, Диас Той тежи 219 килограма. Той е щастлив, но би искал да отслабне с 20 килограма, за да достигне 199-те си тегло. Числото на скалата сега означава по-малко, той е по-фокусиран и изграждане на чиста мускулна маса и максимизиране на целите му за отслабване и сила Разбира се, от пътуването му са излезли няколко други положителни ефекта, които надхвърлят отслабването.
„Определено забелязах огромна разлика в самочувствието, самочувствието, енергийното ниво и енергийните си разходи в концентрацията“, каза той. Това също е оказало влияние върху психичното ми здраве и е намалило безпокойството, свързано със затлъстяването. Освен това ме насърчи да се съсредоточа върху това да бъда състезател. Той е човек, родител и съпруг. ”
За мъже като него съветът на Диас е прост: приемайте го по един ден.
„Фокусирайте се върху деня, който е пред вас, и това е всичко“, каза той. "По-лесно е да се предизвикате да се храните здравословно само за един ден."