Chocolate Pops Watch Weight Weight Микровълнова чаша торта

  • pops

Рецепта за лек шоколадов кекс от микровълнова фурна според концепцията на Weight Watchers

Здравословното хранене е много важно за мен и затова винаги търся прости и вкусни рецепти, които вървят бързо. Във Facebook има много страхотни групи, които се занимават с различни хранителни концепции и споделят подходящи рецепти. Преди няколко дни разбрах за това шоколадово блокче в група за наблюдатели на тегло, което бих искал да ви представя. (За тези от вас, които не познават наблюдателите на тегло - това е програма за отслабване, при която на храните се дават различни точки, които се броят ежедневно и за които има личен лимит.)

Schokomops е малка шоколадова торта, която се приготвя в микровълнова печка и е готова за 5 минути. Основната съставка, банан, се допълва само с малко брашно и яйце. Следователно тортата с малка чашка е много удобна за фигурата.

Ако искате да спестите калории и да намалите захарта във вашето ежедневие, не е нужно да подслаждате тази торта с халба - зрял банан е достатъчен. Ако ви харесва малко по-сладко, можете да добавите и подсладител по ваш избор. В този случай препоръчвам малко брезова захар *.

Малката торта става шоколадова с печене на какао и помага чудесно да задоволи желанието за сладко или шоколад. Малките сладки шоколадови капки Xucker *, които се предлагат като фина горчивина и бял шоколад, или чаена лъжичка фъстъчено масло също са подходящи като незадължителни съставки.

Съставки за 1 чаша торта

Така се прави шоколадовото блокче

  1. Пасирайте банана до фина каша.
  2. Сега разбърквате брашното, бакпулвера, яйцето и какаото и разбърквате всичко добре с помощта на вилица.
  3. Поставете тестото в чаша или малка форма за печене и го поставете в микровълновата за 2-3 минути. Като алтернатива можете да го печете във фурната при 175 ° C отгоре и отдолу нагряване за около 20 минути.
  4. След изпичането потапяте шоколадовите си бонбони върху малка чиния. Сега можете да го украсите както искате или да го поръсите с пудра захар. Малко ябълков сос, ябълков компот, други пюре от плодове или крем skyr (кремообразен скир) също вървят много добре като сос.

Ако тази рецепта ви харесва, разгледайте моята колекция от рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за повече вдъхновение. И тук стигате направо до друга рецепта за здравословна торта с бадеми.

Харесвате ли тази рецепта? След това ме последвайте във Facebook или Instagram, за да бъдете винаги в крак с времето.