Чисто ядене Фъстъчено масло Кокосов орех - Веган, здравословен, вкусен
Мнозина смятат, че когато се храните на диета, трябва да избягвате сладкото. Тези малки парченца кокосово орехово фъстъчено масло с чисто ядене са най-доброто доказателство, че здравословното и вкусното не трябва да се изключват взаимно. И те са на върха на това също веган и дори не се нуждаят от 5 минути за подготовка. Благодарение на сиропа от кокосов цвят, те също имат прекрасен вкус на карамел и имат приятна криза, благодарение на заливката им от фъстъци и кокосови люспи.
Съставки за около 18 парчета фъстъчено масло кокосов крем:
- 135 g фъстъчено масло (за предпочитане от печени фъстъци)
- 45 г кокосово масло
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1 щипка сол
- 3-4 супени лъжици сироп от кокосов цвят на вкус
- Цели фъстъци, кокосови люспи или печени кокосови парчета по желание
Подготовка:
Можете да направите малки парченца кокосово орехово фъстъчено масло в правоъгълна или квадратна форма (приблизително 10 × 15 см), както и в малки силиконови форми за пралине. Можете да използвате силиконовите форми без подготовка, предварително покрихме формата на кутията с хартия за печене, за да може готовите фъстъчени пралине лесно да бъдат отстранени от нея по-късно. Можете също така да ги намажете с малко кокосово масло.
След като матрицата е подготвена, сложете всички съставки в малка тенджера. Използвахме фъстъчено масло, приготвено от печени фъстъци. Това придава на пирога още един приятен, сърдечен вкус. Съставките трябва да се загряват на слаб до среден огън, докато се смесят добре и се образува хомогенна маса.
Сега можете внимателно да излеете сместа в подготвените форми и след това да поръсите с шепа фъстъци, изсушен кокос или зачервени кокосови ленти.
За да стегне, формата се поставя във фризера за около половин час или в хладилника за 1 до 2 часа. Когато се втвърди, кокосовото мляко с фъстъчено масло може лесно да се извади от силиконовите форми или да се нарязва на около 18 хапки с остър нож.
Това декадентско лакомство за чисто хранене трябва да се съхранява в хладилник и ще остане свежо и вкусно за няколко дни без никакви проблеми.
Хранителна информация:
приблизително 77 kcal/парче с 18 парчета
2,2 g протеин
6,2 g мазнини
4,4 g въглехидрати
Знаете ли вече другите ни здравословни и съобразени с фигурата рецепти?
Какво ще кажете например за нашия вкусен шоколадов банан през нощта за закуска, малко парче фъстъчено масло, което се топи в устата ви или нашите веган бисквитки без захар.