Чистата вода е съществена част от загубата на тегло

Да останеш хидратиран е много важно. Водата е градивен елемент номер 1 на тялото: 50 до 60 процента от човешкото тяло е вода. Точното съотношение варира в зависимост от редица фактори, като възраст, пол, физическа активност, температура на пребиваване и влажност. Нуждае се от клетки, мускули, кожа и дори поддържа загуба на тегло.

Изгаряне на вода и калории

Въпреки че само водата не изгаря мазнините, тя играе роля при отслабването. Целта е да изгорим повече калории, отколкото приемаме за един ден. Пиенето на поне 5 deci студена вода на ден може да увеличи количеството изгорени калории на час.

Това може да се дължи на това, че тялото използва калории за загряване на водата.

Изследване, публикувано в списанието на Академията по хранене и диететика, установява, че пиенето на вода преди хранене може да помогне на хората да намалят количеството калории, които консумират.

чистата

Количеството погълната вода зависи от редица фактори Източник: Пексели