Чистата диета 3 опции за по-чиста мускулатура - HWW

Брад Борланд е специалист по сила и кондиция, оцелял от рак и основател на WorkoutLab.

чистата

През 90-те целта на всеки бъдещ бодибилдър с широко отворени очи беше да натрупа обем, независимо от всичко. Очевидно по това време никой не се интересуваше от това да остане кльощав през целия този период на вечни обеми. Това доведе до много големи, гъсти и малко дебели момчета, облечени в широки панталони и ризи, които никога не се виждаха край басейна.

Момче, времената се промениха! Днес целта все още е да изградим мускули и да прекроим тялото си, но сега искаме да сме слаби, накъсани, разкъсани и като цяло в добра спортна форма. Искаме да можем да събличаме ризите си на басейна и на плажа, искаме да имаме мускулесто тяло и преди всичко искаме да ни е удобно в кожата ни.

Друга тенденция в диетата е, че мисловната школа изглежда е разделена на два лагера. Единият трябва да бъде настърган напълно, доколкото е възможно, като същевременно се жертва част от този трудно спечелен мускул, а другият е да напълнеете, докато слагате малко мазнина, която има тенденция да помрачи усилията ви.