Чиста храна за чиста кожа - продължение; От Ирина

Изминаха повече от три (интензивни) месеца, откакто започнах предизвикателството, за което писах тук в стария си блог.

Междувременно дадох кратък отговор на нечий въпрос: "как мина?" във фейсбук групата От Ирина - естествени грижи. Каня ви да се присъедините към групата, ако се интересувате от темата. Все още няма много активност, но ние сме избрана група. 😉

Не мога да повярвам колко много се е случило през тези три месеца:

самоналоженото предизвикателство за премахване на захар, зърнени храни, месо, млечни продукти и кафе за един месец, удвоено от намерението да се яде по-съзнателно, като се обръща внимание на всяко усещане
решението да посветя цялото си професионално внимание на тази страст, която нараства в мен от около 10 години (дизайн на сапун и ръчно изработени продукти за грижа)
решението за закупуване на .ro домейн и стартиране на уебсайт и онлайн магазин, плюс неговото развитие с всичко това
панаир (заедно с много артисти от Тимишоара и извън него - MISC Spring Bazaar, с The Secret Garden TM и LAUNMOMENTAT) и подготовка за следващия

Нови продукти, нови приятели, много работа, ентусиазъм, умора ... и всичко това - второстепенно за майчината дейност на очарователния Silviu. Че става въпрос за него ... невероятно колко търпение има към мен и колко разбира, когато наистина съм хванат от нещо друго и не мога да му обръщам цялото внимание, от което се нуждае!

Как беше предизвикателството?

Бях в парка със Силвиу около 3 следобед, бях ужасно гладен, имах в ръката си омар със сирене, от което той също яде, дадох и на гълъбите ... Въздържах се да хапе, той не искаше да се прибираме, за да мога и аз да ям нещо ....

Мисля, че при пристрастяванията и оттеглянето е така, първите дни са страшно тежки.

На следващия ден вече ми беше по-лесно, липсата на захар вече не се чувстваше толкова остра.

В тези ранни дни ядох ултра чисто и цветно.

Всичко за салата, домашни яйца, семена и ядки (слънчоглед, чиа, тиква, лен, бадеми, кашу), направих си бадемово масло, което ядох с банани като десерт или върху салата като гарнитура.

Настроението ми се промени най-бързо: много повече енергия и спокойствие, бях добре.

След пъстрата лудост от първата седмица дойдоха още "трудни" моменти:). Всъщност не знаех какво да ям, така че не ядох. Вместо това пия повече вода, повече чай, повече доматен сок. Бях уморен от яйца, ядях риба, уморявах се от риба, ядях плодове. Семена и ядки почти през цялото време. Супи, когато грабнем, каша с овес, просо и елда сутрин.

Обнадеждаващо беше, че кожата вече започва да се изчиства. По-малко пъпки и те се появиха само там, където вече имах черни точки, така че това също беше вид кожа, от която да се отърва. В първата фаза отидоха три кг, след това започнах да стагнация на това, което бих нарекъл идеалното си тегло. Има смисъл. Дори и да не ядях тежки неща, ядох доста, когато ядох и за съжаление все още не мога да се движа. (следващо предизвикателство?)

Грижа за лицето:

Също така в началото на февруари създадох и започнах да използвам и тествам диапазона --ibra - баланс (дори ако още не го нарекох така). Тъкмо формулирах и тествах тоник с хидролат от лавандула, хамамелис, сок от алое вера и глицерин, масло за лице с висока степен на линолова киселина, защото липсва в комбинираната кожа с тенденции към акне (микс от скъпоценни масла от категорията "суха ”Които бързо се абсорбират в кожата и не оставят мазно усещане, не са оклузивни, вместо това регулират секрецията на себум) Веднъж седмично прилагам минерално-ботаническа маска, за да помогна на кожата в процеса на детоксикация.

Наскоро започнах да почиствам лицето си с почистваща пудра (която по-късно нарекох) SAUCHA, друг нов продукт, който нежно премахва замърсяванията и остатъците от грим, стимулира кръвообращението, премахва мъртвите клетки, но не влияе на естественото pH на кожата, както всеки сапун, колко нежен. (Можете да прочетете молбата ми против сапун за лице, като кликнете тук)

Разбира се, не ми беше ясно дали кожата е почистена поради тези нови продукти или заради новия начин на живот, но скоро разбрах. Прочетете още!

За предизвикателството през февруари мога също да кажа, че ясно разбрах как понякога ям от скука, тъга, умора или стрес. Не мога да кажа, че се отказах, но е полезно, че разбрах това. Понякога приемам, че имам нужда от този незабавен комфорт, предлаган от храната, друг път намирам решение на проблема и пропускам яденето, особено яденето на глупости.

Дълбоко вдишване, разходка или чаша вода правят чудеса.

За мен стана обичайно да съм на 100% там поне веднъж на ден с чинията си и какво има в нея, като отдавам внимание и благодарност на храната. Разбира се, по-лесно е да направите това, когато храната се приготвя с удоволствие, от биологична храна. Правя каквото мога, за да интегрирам и тези аспекти, но не ми влиза в главата, ако не успея. Понякога ям с радост и благодарност фъстъчено масло, което дойде при мен директно от рафта на супермаркета.

Наскоро получихме много органични зеленчуци чрез партньорството на ASAT с местен производител на зеленчуци. Въпреки че тази година няма повече регистрации, горещо препоръчвам тази програма/партньорство.

Обикновено избягвам всякакви преработени храни, които съдържат добавена захар, консерванти, подобрители на вкуса и т.н.

След като приключиха 30-те дни, имаше още няколко дни на инерция, може би седмица, когато наистина не чувствах нужда от сладкиши, избягвах и зърнени храни (също захари), но след това ядох пица. около два пъти, щастливо и последвано от подуване на корема, хапка лангустин, тъмен шоколад (70-80%, справедлива търговия) - от време на време.

Започнах отново, за известно време, с краве мляко ... още сирене, още плънка от кроасан със сирене или великденски пълнеж със захар, сирене и стафиди ... след това кошниците отново започнаха да излизат, по-хаотични от 1-2 парчета, появили се по време на хормонални промени.

Позволих си да усетя този ефект, докато не се влоши достатъчно, за да го кажа отново Спри се.

Сега, преди около месец, отново премахнах млечните продукти. И отново акнето се отдръпна. (Разбира се, остават белези, защото понякога правя това, което казвам на всички да не правят, а именно не оставям пъпки сами, затова създадох и регенериращия серум Łiber, като лечение след акне, но също така помага на фините линии около очите и устата)

Отново кожата се почиства с тялото.

Резултати:

Казва се, че трябва да оставите нещо след себе си, за да интегрирате новото в живота. В моя случай се случи така:

отказ

почти 100% млечни продукти, група храни, за които отдавна знаех, че вече не се справям добре, но ми беше трудно да ги извадя от диетата си: силата на навика, комфорта на детството
значително намаляване на захарта от всякакъв вид, било то бяло, кафяво, медено и т.н. Все още го използвам понякога, през по-тежките периоди от месеца, като източник на енергия и комфорт, под формата на тъмен шоколад, мед от любимия ни производител и кокосова захар.

Интегриране на (поне) два ритуала

Страхотно нещо, моята непоколебимост не е много естествена!

Топла вода със сок от лимон и алое вера сутрин, на гладно. Като вътрешен душ, казват някои. Ето статия на английски за ползите от пиенето на топла вода сутрин (със или без лимон или други съставки).
използване на продукти за грижа за които писах по-горе, понякога сутрин, но особено вечер, преди лягане.

Започвам и завършвам деня със свежест.

заключения

Ритуалите са важни за психическото равновесие. Когато са здравословни ритуали, те също помагат на тялото да бъде добре. Умът, душата и тялото са едно цяло. Това, което е вътре, се възприема отвън и обратно.
Кожата и нейните дисбаланси са супер-огледала на вътрешните дисбаланси. Всяка промяна в начина на живот започва от няколко равнища: ум-душа-тяло.
Млечните продукти подчертават хормоналното ми акне.
Въпреки че харесвам млечните продукти, разбрах, че става въпрос за психологическия комфорт, който ми дават, нещо свързано с детството. И сега съм възрастен. (Ще експериментирам с времето с други видове млечни продукти: кози, овце, ферментирали ... но сега искам баланс и по-чиста кожа!)
Моята нова рутинна грижа с braibra - обхватът на баланса не лекува акне (което има по-дълбоки и по-сложни причини), но помага да се намалят ефектите му, повишава еластичността на кожата и помага за по-бързото заздравяване на неприятните пъпки.

Ако сте чели досега, надявам се да ви е било полезно! Ще се видим скоро!