Chili con Carne 333 kcal на порция - Методът A

kcal

Chili con carne 333 kcal на порция

съставки

  • 850 грама постно кайма напр. направен от свински шницел или постно печено свинско месо
  • 1 глава лук
  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • 2 остри чушки
  • 1000 грама пасирани домати
  • 1 кутия боб (приблизително 510 грама)
  • Пипер, сол, люти люспи
  • 1 чаена лъжичка какао не е задължително, но подчертава чудесно люспите от лют червен пипер
  • 1 кутия зеленчукова царевица (приблизително 285 грама)

Инструкции

бележки

5 отговора на "Chili con Carne 333 kcal на порция"


За 6 души, които искат да отслабнат? С тези количества по-скоро трябва да угоите .... Това е само моето мнение

акцентът е домашната, много нискомаслена кайма. В резултат на това порцията всъщност има само 333 ккал и вие все още се пълните наистина. Стомахът получава обем и добра порция протеин. Отслабването не трябва да означава да се прави без, а интелигентно готвене.

Пробвали ли сте?

Поздрави Андреа


Беше супер вкусно и все още леко. Комплименти за тази рецепта.

С Най-Добри Пожелания
Брита

Здравейте, колко грама отговаря на порция от 333 калории?
Lg

Има общо 6 порции. Ако събера всички съставки и разделя теглото на 6, получавам около 475 грама. Сега премахнете загубата на готвене, вода и т.н., тогава оценявам за. 425 грама. Но не ме приковавай. Енергийната плътност е 0,7. Това е много добре.