Chic Lifestyle Как отслабнах с 15 кг за 3 месеца (без хапчета, чайове и други чудеса)
Какво е важно да запомните:
- опитайте се да зададете график на хранене и да го запазите известно време
- пийте колкото се може повече вода. Вода, а не сок или други алкохолни напитки !
- спортувам! Колкото е възможно повече физическа активност! Резултатите може да не се появят веднага, но с течение на времето със сигурност ще забележите разликата. Не вярвах, докато не го видях!
- откажете се от закуски между храненията
- намалете порциите храна и избягвайте да ставате смачкани от масата
- не се отказвайте, ако резултатите не се появят бързо
Сега, когато се прибрах у дома, си позволих двуседмичен период на кулинарни глезотии, като, е, къде е най-добрата храна като дома на майка ми?! . За да запазя получените резултати, възнамерявам да ходя на фитнес поне 2 пъти седмично и да налагам строг график на хранене. Накратко, възнамерявам да запазя навиците си, с които отслабнах.
Надявам се, че моята история ви вдъхновява малко, ако възнамерявате да отслабнете, и с нетърпение очаквам да прочета вашите истории за това как сте спечелили битката с теглото.