Чиа пудинг кетогенни сладки
Чиа пудингът е кетогенно сладко, което може да се направи много бързо. Изисква минимална подготовка и е много вкусна. Направих много кремообразна версия наведнъж, която също трябваше да готвя, но тъй като ядем без мляко, не съм я опитвал.
Тази рецепта за пудинг от чиа е без мляко и много проста.
Чиа пудинг: кетогенни десертни съставки (2 порции)
42 г малини (използвах мирелит)
10 g порерит
132 г бадемово мляко
Приготвяне на кетогенен чиа пудинг
- В купа смесете добре семената от чиа, подсладителя и бадемовото мляко. Наистина е важно да бъдете внимателни и да смесите добре семената от чиа, в противен случай ще се образуват бучки.
- Поставете купата в хладилника за една нощ.
- Претеглете 42 g малини от мирелит в по-малка купа, която сутрин се топи.
- На сутринта пудингът се опакова наполовина. Натрошете разтопените малини с вилица и лъжица половината от крема отгоре.