Четвъртък ден 86,9 кг - гладуване с Марио - 30 дни без храна - блогът на гладно

• започнете
  • Всичко за гладуването
    • Разтоварване
    • Контра
    • ЧЗВ
    • здраве
    • Per
    • Рецепти
    • Спорт
    • Списък с ключови думи
    • Пийте
• Прекъсващо гладуване
• 30 дни (книга)
  • Започва утре
  • Изпускателен ден
  • Постен ден 1-15
    • 1 ден
    • 2 дни
    • 3-ти ден
    • 4-ти ден
    • 5-ти ден
    • 6-ти ден
    • 7-ми ден
    • Ден 8
    • Ден 9
    • Ден 10
    • Ден 11
    • Ден 12
    • Ден 13
    • Ден 14
    • 15-ти ден
  • Постен ден 16-30
    • 16-ти ден
    • 17-и ден
    • 18-ти ден
    • 19-ти ден
    • 20-ти ден
    • Ден 21
    • 22-ри ден
    • Ден 23
    • Ден 24
    • 25-ти ден
    • Ден 26
    • Ден 27
    • 28 ден
    • 29 ден
    • 30-ти ден
  • снимки
• Дни на натрупване
  • Ден за настройка 1-10
    • 1 ден
    • 2 дни
    • 3-ти ден
    • 4-ти ден
    • 5-ти ден
    • 6-ти ден
    • 7-ми ден
    • Ден 8
    • Ден 9
    • Ден 10
  • Настройка ден 11-16
    • Ден 11
    • Ден 12
    • Ден 13
    • Ден 14
    • 15-ти ден
    • 16-ти ден
• Блог
• Контакт

Четвъртък 1-ви сборен ден 86,9 кг

Ето го сега, първият ден С Яжте.

Днес започва най-трудното време от моя пост, истинското прекъсване на поста, възстановителните дни.

Моля, най-накрая да можеш да ядеш отново трябва да е трудно?

Като напомняне, бързо опитен писател Джордж Бърнард Шоу:

„Всеки глупак може да пости, но само мъдрите могат да го нарушат правилно.“

За да бъда честен, през последните няколко дни почти съжалявах, че скоро трябва да ям отново. Чувствам се много добре, пълна съм с енергия, в добро настроение и не пропускам нищо, особено няма храна. Защо да се занимавате отново с това?

Постенето е живот без твърда храна и за ограничен период от време. Самоизбраният от мен период от 30 дни е безспорно дълъг, но трябва да свърши тук и това е така. Очаквам с нетърпение ястията със семейството си. Любопитен съм и да видя дали този път ще се върна към старите хранителни навици. Времето ми за настройка ще отнеме 21 дни, почти колкото Великия пост.

Сега тялото трябва да се върне към твърда храна.След гладуването храносмилателните сокове отново текат бавно. Храносмилането наистина започва отново след три до четири дни. Пълното превръщане на тялото в твърда храна отнема около седмица.

Така че търпение и чувство за мярка са необходими, ако не искам да застраша успеха на гладуването, както се е случвало много пъти през предходните години. През дните на натрупване сте разкъсани между удоволствие от ядене, апетит, глад или закуска. Сега е решаващият момент за съзнателно възприемане на нови навици на хранене и пиене.

Искам да дам на тялото си шанс да преоткрие познатите храни и може би да оставя стари навици след себе си. Тези навици ми донесоха по един килограм наведнъж година след година.

Моето днешно меню:

сутрин: билков чай, чаша мътеница със сироп от агаве, парче зелена краставица

обяд: ябълков шприц и през деня лимона/джинджифил "лимонада"

---