Програма за балансиране на храната, за да отслабнете, без да се разочаровате
Вашата цел е много ясна, искате да отслабнете. Лесно е да се каже, но тази загуба на тегло ще се случи при няколко условия: не искате да страдате, като сте разочаровани, яжте според вкуса си, желанията си и преди всичко никога не си връщайте загубеното тегло! Дайте тези условия на всеки, той ще ти каже че е невъзможно. И все пак, следвайки програма за ребалансиране на храна, то е.
Вие сте на уебсайта за Ребалансиране на храните ... Гарантирам, че е така възможно да отслабнете по този начин. Доказателство за това е, че няколко стотици мои ученици направи го, следвайки моя метод.
Каква е вашата цел
Когато сте решили за започване на отслабване, номер се появява систематично в главата ви. Желанието да искате да определите количествено загубата на тегло, преди да знаете малко за теорията, свързана с него, е грешка твърде често. Защо да купувате кола, ако нямате никаква идея как да го карам? Изкушаваме се да кажем, че това ще дойде естествено, докато практикувате, разбира се, но за да започнете да практикувате имате задължително бази груб. Това важи очевидно при загуба на тегло, поставянето на цел въз основа на хипотетична информация ще доведе до случаен резултат. Първата стъпка (преди да поставите целта си) ще бъде знам проблемите и механизмите за отслабване.
Разбиране на загубата на тегло
Вашето тегло е това, което е по няколко причини, основна и много второстепенни (почти незначителни). Количеството калории, които приемате ежедневно, определя броя на скалата. Откъде идват тези калории не оказва пряко въздействие вашето тегло (от друга страна, това пряко влияе върху здравето ви). С други думи, ако ядете шоколадово блокче от 100 kcal или банан: това е така едно и също нещо за баланса.
Всеки човек има енергийни нужди които са специфични за него. По време на цял ден потенциално ще похарчите 1800 ккал, докато вашият съсед харчи 2500 ... Тъй като всеки човек има различни (и еволюиращи) нужди, важно е да знаете вашите собствени нужди преди да започнете какъвто и да е метод за отслабване. След като вашите нужди бъдат изчислени, просто яденето малко под вашите нужди ще ви накара да отслабнете. механично. Например, тялото ми изразходва 1800 ккал на ден, ям само 1600 = отслабвам. За да изчисля вашите нужди от калории, написах безплатна електронна книга за балансиране на диетата.
Програмата за балансиране на храните
В класическата диета за отслабване, насочена само към отслабване, предишната част е единствената част. Традиционните методи са удовлетворени, за да изчислят (приблизително) вашите нужди и да ви накарат да се храните по-малко от тези, за произволна загуба на тегло. За сравнение, това е като да ви даде кола, да ви научи как да я карате и да ви сложи път, пълен с завои като свалите волана. Ще ускорите, но без да може да се обърне ще се озовете в първия ров. Класически диети направи същото.