Четирите стъпки за стартиране на предизвикателство „без захар“ списание Santé

Подгответе се по възможно най-добрия начин, преди да премахнете захарта от диетата си за няколко дни.

стартиране

Яли ли сте толкова много сладолед през последните няколко седмици, че се чувствате сякаш се изпотявате със захар? Искате ли да се отървете от това непреодолимо желание да хапете шоколадова бисквитка на всеки 30 минути? Можете да създадете свое собствено предизвикателство „без захар“ по всяко време, когато имате нужда от него. За да постигнете това, ето стъпките, които трябва да следвате:

Стъпка 1: продължителност

Захарта е добавка и липсата на първите няколко дни присъства много, не бива да се подценява. Ето защо е важно да изберете продължителност, която отговаря на вашия начин на живот и вашите навици. Експерти, цитирани от Mind Body Green, изчисляват, че ползите се усещат след седмица. Това е само отправна точка, но от вас зависи да решите дали искате да опитате по-голяма или по-кратка продължителност.