Четирите стълба на здравословна закуска

Прочетете по-късно

Влезте или се регистрирайте, за да запазите тази статия за по-нататъшно четене.

здравословна

Четирите стълба на здравословна закуска

1. Зърнени продукти

Зърнените продукти са вашият основен източник на енергия. Те са богати на въглехидрати, фибри, витамини и минерали. Избирам хляб, бисквити, овесени ядки или други пълнозърнести храни за закуска. Използвайте нашия компаратор, за да намерите зърнени култури с добър резултат от Nutri-score!

2. Плодове

Плодовете се пръскат от витамини и диетични фибри. Следователно здравословната и балансирана закуска винаги включва парче плод или чаша пресен сок. Опитайте се да варирате достатъчно.