Движението на краля, храненето на кралицата, заедно със собственото им царство
Има много маниаци на здравето, които живеят само с естествена храна, но не се движат и изглеждат ужасно. Тогава има и други, които отиват като куршуми, но ядат много боклук. Движението е цар. Храненето е кралицата. Заедно те притежават царството. (Джак ЛаЛан)
Казват, че дори на диета, упражненията са трудни за започване. Е да. Започването отново обаче е още по-трудно! Разбира се, мускулите помнят, така че дори не е физически трудно да започнете отначало, а по-скоро в духовен дух. Тъй като всеки, който веднъж се хване в спорта, се измъчва, той не разбира защо е спрял.
Нека разгледаме някои ситуации и оправдания, че ако го премахнете, можете да избегнете мъчителното разкаяние.
Не организирате дните си зле или по никакъв начин, включително кога и колко тренирате.
Дори ако включите движението в деня си, ще изпуснете пътуването до фитнеса и пътя към дома от изчисленията, така че денят ви ще се срине и следващата тренировка ще бъде пропусната, защото всичко е било претоварено и в миналото.
Ако ходите всеки път на едно и също място, отивате на една и съща тренировка. Това определено е начин да се уморите от така обичаната форма на обучение. Разбира се, може да е голям фаворит, който правите по-често, но повярвайте ми, не само душата ви, но и тялото ви ще възнаградят разнообразието.
Не сте избрали подходящия за вас спорт или форма на упражнения, така че смятате, че вложената енергия не се отплаща или не е пропорционална. Предлагам ви да сте сигурни, че ще намерите треньор, който да персонализира тренировките ви, за да вземе предвид ежедневната ви диета и ритъм в допълнение към ежедневните ви режими.
Много малко от нас се занимават с разработването на персонализиран тренировъчен план, който отчита вашия хормон тип, но ако имате възможност, определено го препоръчвам.!
Започвате движението с голямо преместване, но не си правите почивен ден, което ви прави инервирани и неохотни. Все пак е добре да спрете, защото след известно време - без значение какъв мотивационен видеоклип гледате - не можете да се влачите във фитнеса. Трябва да си починете, това е важно.
"Имам главоболие!" Като бивша мигрена казвам, че в повечето случаи упражненията са добри! Ако завъртите малко тялото си, доставките на кислород и кръв също ще се подобрят много и това може би е било всичко, за да се предпази от болката. Разбира се, в този момент не е нужно да чупите рекорди, но ще бъдете много горди със себе си. "Eeeaaz! Направих го днес!"