Четири удобни метода за предотвратяване на преждевременно стареене на мозъка
„Предотвратяването на стареенето на мозъка е възможно при здрави хора. Няма универсално лекарство, което да гарантира, че ще старее мозъка си по-късно. Сложността на живота на всеки трябва да бъде коригирана, трябва да отделим време за почивка, имаме нужда от сън от седем часа на нощ, за да имаме балансиран емоционално-познавателен живот, без излишък от емоции. Нека не се впускаме изцяло в дейност, която не включва човешко взаимодействие, ако през деня имаме дейност само по имейл, на компютъра, без диалог с други хора, възникват проблеми. Прекомерното излагане на технологии също е потенциална опасност. Тогава храненето е от основно значение, трябва да се храним навреме и балансирано, имаме нужда от здравословна диета ", каза Дафин Мурешану, президент на Румънското общество по неврология .
Според него има нужда и от когнитивно активна дейност, „работа с думата, повече отколкото с образа“.
„Нека не се предаваме пред телевизора, нека прочетем друга книга, нека имаме взаимодействия, които ще ни доведат до много добро ниво на разединяване. Взаимодействието, междуличностната комуникация, а не самотата, са много важни ", каза Дафин Мурешану.
Той посочи, че доскоро се смяташе, че стареенето на мозъка започва на 60-годишна възраст, но има проучвания, които значително са намалили този праг до 45-годишна възраст.
„Ако искаме да забавим процеса на стареене, трябва да се погрижим за мозъка, като се има предвид, че стареенето на тялото е свързано с начина, по който мозъкът остарява. Има редица фактори, които могат да доведат до преждевременно стареене на мозъка, като високо кръвно налягане, диабет, заседнал начин на живот, затлъстяване, пушене, прекомерна консумация на алкохол, интелектуално претоварване, стрес ", добави Мурешану.
Той отбеляза, че "алармените сигнали", които показват ранното стареене на мозъка, включват чести нарушения на паметта, липса на концентрация и внимание, чувство на изтощение, изпадане в депресия.
Стареенето и регенерацията на мозъка са теми, дискутирани по време на събитието "RoNeuro Brain Day", което се провежда от 1 до 4 юни в Клуж-Напока и в него участват лекари и изследователи от Румъния, Германия, Италия, Австрия, Великобритания.